Вся польза о боксе после 40 лет
Приблизительно после сорока лет в человеческом организме начинают происходить кардинальные перемены. Запускаются внутренние процессы, ведущие к старению клеток кожи и потере эластичности мышц, многие системы жизнеобеспечения начинают работать медленнее и именно в этом возрасте нужно больше внимания уделять тренировкам, заниматься спортом, следить за состоянием здоровья и корректировать вес.
На самом деле, поддерживать хорошую форму не так уж и сложно. И в этом вам поможет секрет голливудских кинозвезд. Чтобы выглядеть молодо, быть бодрым и всегда находиться в прекрасном настроении, нужно заниматься боксом. Именно этот вид спорта помогает быстро сбросить вес, тренироваться без скуки и однообразия, подбирать себе новые эффективные упражнения и хорошо проводить время. Бокс – это отличный спорт для тех кому за 40, ведь в нем всегда можно начать занятия с нуля или восстановить свой утраченный потенциал. Главное, найти хорошего спарринг-партнера и постепенно увеличивать нагрузку. Поначалу силу нанесения удара будет сложно контролировать, но с каждой тренировкой мышцы будут запоминать движения и тогда первые спортивные достижения не заставят себя ждать.
Молодость – такое прекрасное слово и не менее прекрасное ощущение. Это прилив жизненной энергии и сил каждое утро, легкость и собранность, отличное самочувствие. Все это дают в полной мере занятия боксом, если заниматься по заранее разработанному индивидуальному комплексу упражнений. Немаловажно и морально подготовиться к суровому поединку, правильно подобрать партнера для фул-контакта, приобрести профессиональную экипировку.
Если вы делаете первые шаги в боксе после 40 лет, то успех на сто процентов будет зависеть от выбранной школы. Например, в школе бокса Александра Морозова практикуют несколько техник боксирования, относящихся к американской, европейской и русской школе. Бокс – это не йога, это опасный спорт для настоящих и волевых мужчин. Даже в 50 лет встречаются спортсмены, которые дают на боксерском ринге фору молодым благодаря постоянным тренировкам. Ежедневные занятия помогают им приводить мышцы в тонус, отлично снимают стресс и усталость, несут адреналин в кровь, а это один из секретов подвижности суставов, сохранения внутренней энергии и равновесия.
Большое значение при занятиях боксом играет выбор тренера и его метода обучения, которая связана с особенностями общей физической подготовки, весом и ростом будущего спортсмена, его состоянием здоровья и имеющимися базовыми знаниями. Бокс нельзя считать просто дракой или борьбой «кто победит». Скорее, это образ жизни, сформировавшиеся правила поведения во всем, что касается здоровья. Тренировки с «лапами», удары по груше, спарринги и бои с профессиональными спортсменами – все это способствует развитию силы и ловкости; каждое движение и удар отражаются на работе сразу нескольких групп мышц, что развивает общую выносливость организма.
Немаловажное значение имеет самообучение на всех этапах изучения техники бокса. Для этого существуют просмотр и обсуждение профессиональных и любительских боев, как в школе Александра Морозова, а также подетальный разбор наносимых ударов, нокдаунов, слабой защиты и допущенных ошибок. Можно сказать, что бокс – долгая и упорная работа над собой, преодоление слабости и направленность на результат.
Общество профессиональных боксеров и людей, которые преподают или спаррингуются в боксерских школах, довольно благожелательно настроено по отношению к новичкам. Поэтому, после 40 лет можно с уверенностью начать заниматься этим современным и смелым видом спорта, не стесняясь задавать вопросы более опытным товарищам и тренеру.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также