Как правильно выбрать беговую дорожку
Многие хотят иметь подтянутую фигуру и привлекательный внешний вид. Но не всегда этого можно добиться, только имея природные данные, приходится много работать над собой, в частности в спортивных залах. Тренеры рекомендуют новичкам начинать с кардиотренажеров, к ним относится и беговая дорожка.
Неплохо такой тренажер иметь дома, но большинство слабо представляют, какой должна быть домашняя беговая дорожка. Приходя в магазин человек, видит множество моделей беговых дорожек и не знает по каким критериям ее необходимо подбирать. Для начала необходимо определиться электрическая или механическая дорожка вам нужна. Специалисты новичкам рекомендуют выбирать механическую.
Преимущества механических беговых дорожек:
— естественный бег
— устройство не зависит от наличия электроэнергии
— тренажер имеет небольшой вес
— благодаря отсутствию электронных схем, тренажер стоит гораздо меньше.
Недостатки механических дорожек:
— большая нагрузка на ноги, поэтому тем людям, у которых есть проблемы с коленными суставами, не рекомендуется заниматься на таких дорожках.
— нет специальных программ для настройки аппарата.
После того как человек освоится на беговой дорожке и велотренажере, нужно постепенно переходить к силовым упражнениям. Для таких тренировок можно использовать силовую скамью. Думать, что такие упражнения бесполезны неправильно, мышцы как у Шварценегера, может вам и не нужны, но вот постоянные нагрузки для современного здорового человека просто необходимы, для того что бы поддерживать общий тонус организма.
Преимущества силовой скамьи:
— Используя тренажер можно тренировать мышцы груди и рук при помощи гантелей или штанги
— Можно тренировать ноги
— Тренировать спину и пресс.
Силовая скамья – это полезный и недорогой тренажер, но сам по себе он практически бесполезен. Но если заниматься с гантелями или штангой скамья незаменима. Выбирая тренажер особое внимание нужно уделить подвижным частям, небольшое заклинивание может сорвать тренировку. Лучше если это будет складная конструкция.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также