Ученые назвали лучшее время для приема калорийной пищи
Специалисты из университета з Университета Лома-Линда, который находится в США, доказали что большая калорийность суточного рациона должна приходится на завтрак, в то время как на последний прием пищи минимальная.
Данное исследование было опубликовано в Journal of Nutrition, о нем кратко сообщило одно из русских изданий. Ученые не советовали питаться после 18:00 , предлагая, таким образом, совсем исключить поздний прием еды.
К данному выводу научные деятели пришли, когда оценили калорийность еды в зависимости от её приема у 50 тысяч людей. Те участники исследования, которые плотно завтракали , имели более низкий индекс массы тела, чем остальные.
По мнению экспертов, калорийный завтрак уменьшает тягу к пище на протяжении всего дня. Например, некоторые люди, которые плотно завтракали, смогли отказаться от фастфуда. Кроме того калорийный завтрак снижает количество жиров в крови и улучшают чувствительность к инсулину.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также