Не стоит и говорить о том, насколько прекрасна зима. Однако, для организма это чудесное время года порой имеет очень негативные последствия, будь то депрессии, простудные заболевания и авитаминоз. Как же миновать этих неприятностей?
Для начала, стоит уяснить, что зимой невероятно важное значение приобретает здоровый и качественный сон, продолжительность которого должна быть на пару часов больше, нежели в летнее время.
Во-вторых, не допускайте переохлаждения. Ноги всегда необходимо держать в тепле. К примеру любую обувь, и даже туфли большого размера вы сможете найти в современных интернет-магазинах. Кроме того, особое внимание следует уделять шее, лопаткам и нижней части спины.
В-третьих, тщательно планируйте свой рацион. Следует значительно увеличить количество потребляемых фруктов и овощей. Кроме того, стоит внести некоторые коррективы в процесс приготовления, варить пищу на медленном огне, чтобы продукты сохраняли больше витаминов. Вместо обычных сладостей лучше переключиться на более полезные горький шоколад и мед.
Наконец, не забывайте об общении. Чаще встречайтесь с родственниками, знакомыми и близкими. Помните, что именно достаточное общение поможет вам миновать депрессивного настроения, не заниматься самокопанием.»
Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Ноябрь — это месяц, когда многие из нас начинают подводить итоги года и строить планы на будущее. Астрологи уверены, что правильный завтрак может задать тон всему дню и даже повлиять…
Приготовление пищи в духовке приносит радость многим людям, однако иногда этот процесс омрачается необходимостью чистки противня от пригоревшего жира. Если игнорировать уход за противнем, его состояние может со временем ухудшиться,…
В РФ наблюдается растущее беспокойство среди родителей по поводу вируса Коксаки, который начал активно распространяться в детских садах и школах. Сообщения о случаях заболевания детей, проявляющих схожие симптомы, поступают из…
На стволах деревьев нередко возникают раны, и их необходимо лечить, иначе дерево может погибнуть. Однако для успешного восстановления важно знать, как правильно проводить лечение. Биолог Юлия Кондратенок раскрывает секреты грамотного…