Эти продукты сделают вас еще более голодными
Итак, какие же продукты относятся к таким, которые делают нас только еще более голодными?
Среди них можно отметить белый хлеб, соки, соленые закуски, фастфуд, алкоголь, макароны, суши, пиццу, искусственные подсластители и сухие завтраки.
Касательно белого хлеба, — дело в том, что у белой муки нет оболочки, которая называется отруби. Именно они и дают нам чувство насыщения. Если вы любите пить соки, то вам просто необходимо знать следующую информацию. Они содержат довольно большое количество сахара. Когда мы выпиваем стакан сока, то сахар в крови повышается, позже он снова опускается, что приводит к тому, что мы начинаем испытывать чувство голода. Сам по себе этот напиток не дает чувство насыщения.
Солёные закуски тоже не слишком хорошо сказываются на организме. Такие вкусности, как чипсы или соленые закуски поднимают сахар в крови. Потом он может резко снизиться и наш мозг потребует чего-то такого, что способно дать энергию. Это может быть к примеру, сладкое. Фастфуд тоже ничего хорошего не несет. Дело в том, что в нем содержаться транс-жиры, а они нарушают способность организма вырабатывать чувство насыщения.
Те подсластители, которые содержаться в булочках и десертах быстро поглощаются желудочно-кишечным трактом. В результате происходят всплески инсулина, который вызывает еще большее чувство голода. Алкоголь, в свою очередь, истощает запасы углеводов, а также снижает содержание гормона лептина. Именно он отвечает за чувство сытости.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также