Вот что поможет предупредить инсульт и оздоровить организм
Недавно ученые провели исследование, входе которого выяснили, что мужчины среднего возраста, которые занимаются фитнесом, снижают риск заболевания инсультом на целых 50 %. Всего за семь лет регулярных занятий можно значительно укрепить свое сердце даже тем, кто длительное время вел сидячий образ жизни. В Норвегии провели испытание над 1400 мужчинами в возрасте от 40 до 60 лет. Большинство из них после наступления среднего возраста стали вести менее активный образ жизни.
При этом каждый третий наоборот увеличил активность. Ученые обнаружили существенные различия в жизненных показаниях между этими группами. Даже те, кто вел сидячий образ жизни, но после начала исследования стал более активно заниматься спортом, на 56 % реже сталкивались с инсультом. Ученые из Университета в Осло отметили, что за время наблюдений у каждого третьего мужчины в возрасте 28 лет произошел инсульт.
Специалисты обеспокоены тем, что примерно 40 % взрослого населения ведут сидячий образ жизни и даже никогда не прогуливаются на свежем воздухе. Именно эта группа людей больше всего рискует столкнуться с инсультом. Однако, как показали результаты исследований ученых, за свою физическую форму никогда не поздно взяться. Даже после 40 – 50 лет можно начать заниматься каким-то спортом, не обязательно тяжелой атлетикой или же какими-то слишком интенсивными занятиями, что приведет к снижению риска заболевания инсультом и положительно будет воздействовать на сердечно-сосудистую систему. Достаточно прогуливаться, ездить на велосипеде, чаще вставать с дивана.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также