подробнее

Эти привычки помогут правильно начать ваш день

После того, как вы проснетесь, полежите еще пять минут в постели. А за это время подумайте над тем, как вы проведете этот день, что вы будете делать, какими делами займетесь. Среди всех дел найдите такие, которые наиболее важные и вы сделаете их в первую очередь. В то время, когда вы чистите зубы, меняйте руки. Ученые считают, что это поможет активизировать новые участки мозга, а также выработать нейронные связи.

Вспомните какую-нибудь цитату о мотивации и прочтите ее. Это может быть отрывок из вашего любимого стиха или же произведения. Таким образом вы сами себя настроите на хороший лад, а мелкие проблемы вам не испортят настроение. Пока вы собираетесь на работу или куда-то по делам, включите музыку. Если вы хотите спокойную музыку, тогда классика будет отличным выбором, а если что-то более драйвовое, тогда выбирайте хип-хоп исполнителей.

Во время завтрака выпейте смузи. Их можно делать совершенно разными, поэкспериментируйте. Многие знаменитости так и делают, ведь этот прекрасный напиток помогает поддерживать форму. Если вы откажетесь от такой привычки, как кофе, то это будет отлично. Лучше замените его зелёным чаем, в котором содержание кофеина не меньше.

Еще один совет – это завести свой собственный дневник. Туда вы можете записывать какие-то свои мысли и планы, список продуктов, которые собираетесь купить и прочее. А также побольше улыбайтесь. Ведь улыбка задействует целых 53 мышцы лица и приводит к тому, что выбрасываются антистрессовые гормоны.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Врач Лапа о том, кто наиболее уязвим к вирусу с кровавым кашлем

В последние месяцы в России увеличилось количество случаев заражения вирусом с кровавым кашлем, что вызывает серьезные опасения среди врачей. Специалист в области терапии Людмила Лапа рассказала, что в группу риска…

Подробнее...

От «черной смерти» до антибиотиков: как технологии изменили подход к лечению

Сто лет назад простуда могла убить человека, а сегодня медицина прогрессировала до таких высот, что некоторые опасные болезни лечатся быстрее, чем мы успеваем отдохнуть. Медицина сделала огромный шаг вперёд, превратив…

Подробнее...

Счастливые звёзды: какие знаки зодиака делают женщин удачливыми

статье на mail.ru говорится, что женщины, относящиеся к знакам Стрельца, Льва и Весов, обладают высоким уровнем удачи. Это утверждение основано на статистических исследованиях и анализе астрологических влияний, которые помогают понять,…

Подробнее...

Долгожданные результаты: Почему отказ от сахара не всегда помогает сбросить вес

Иностранные исследователи выдвинули гипотезу о том, что обезжиренные продукты без добавленного сахара могут способствовать набору веса. Они утверждают, что это связано с тем, что такие продукты вводят наш мозг в…

Подробнее...