подробнее

Эти привычки помогут правильно начать ваш день

После того, как вы проснетесь, полежите еще пять минут в постели. А за это время подумайте над тем, как вы проведете этот день, что вы будете делать, какими делами займетесь. Среди всех дел найдите такие, которые наиболее важные и вы сделаете их в первую очередь. В то время, когда вы чистите зубы, меняйте руки. Ученые считают, что это поможет активизировать новые участки мозга, а также выработать нейронные связи.

Вспомните какую-нибудь цитату о мотивации и прочтите ее. Это может быть отрывок из вашего любимого стиха или же произведения. Таким образом вы сами себя настроите на хороший лад, а мелкие проблемы вам не испортят настроение. Пока вы собираетесь на работу или куда-то по делам, включите музыку. Если вы хотите спокойную музыку, тогда классика будет отличным выбором, а если что-то более драйвовое, тогда выбирайте хип-хоп исполнителей.

Во время завтрака выпейте смузи. Их можно делать совершенно разными, поэкспериментируйте. Многие знаменитости так и делают, ведь этот прекрасный напиток помогает поддерживать форму. Если вы откажетесь от такой привычки, как кофе, то это будет отлично. Лучше замените его зелёным чаем, в котором содержание кофеина не меньше.

Еще один совет – это завести свой собственный дневник. Туда вы можете записывать какие-то свои мысли и планы, список продуктов, которые собираетесь купить и прочее. А также побольше улыбайтесь. Ведь улыбка задействует целых 53 мышцы лица и приводит к тому, что выбрасываются антистрессовые гормоны.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Инновации в медицине: в Британии создан калькулятор для оценки риска смерти

В Великобритании появилась новая программа, известная как калькулятор смерти, которая помогает врачам в больницах оценивать шансы пациентов на выживание в течение 10 лет. Данные, полученные с помощью этого калькулятора, показывают…

Подробнее...

Конец эры акселерации? Эксперт о трансформациях нового поколения

В последние годы антропологические исследования, проведенные среди детского населения нашей страны, показывают, что происходят изменения, которые не всегда можно назвать положительными. В период советского застоя дети развивались быстрее и были…

Подробнее...

Неделя магнитных бурь: прогноз активности с 4 по 10 ноября 2024 года

Согласно прогнозам Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН, вторая половина ноября 2024 года может стать неблагоприятным периодом из-за ожидаемых плохих погодных условий в космосе. Это предсказание основано на анализе…

Подробнее...

Становление устойчивости микроорганизмов: вызовы для дезинфекции и общественного здоровья

В Российской Федерации наблюдается рост резистентности микроорганизмов к антибиотикам и дезинфицирующим средствам. Такие изменения представляют собой серьезную угрозу для здоровья населения и усугубляют уже сложившуюся эпидемиологическую ситуацию в стране. Это…

Подробнее...