После того, как вы проснетесь, полежите еще пять минут в постели. А за это время подумайте над тем, как вы проведете этот день, что вы будете делать, какими делами займетесь. Среди всех дел найдите такие, которые наиболее важные и вы сделаете их в первую очередь. В то время, когда вы чистите зубы, меняйте руки. Ученые считают, что это поможет активизировать новые участки мозга, а также выработать нейронные связи.
Вспомните какую-нибудь цитату о мотивации и прочтите ее. Это может быть отрывок из вашего любимого стиха или же произведения. Таким образом вы сами себя настроите на хороший лад, а мелкие проблемы вам не испортят настроение. Пока вы собираетесь на работу или куда-то по делам, включите музыку. Если вы хотите спокойную музыку, тогда классика будет отличным выбором, а если что-то более драйвовое, тогда выбирайте хип-хоп исполнителей.
Во время завтрака выпейте смузи. Их можно делать совершенно разными, поэкспериментируйте. Многие знаменитости так и делают, ведь этот прекрасный напиток помогает поддерживать форму. Если вы откажетесь от такой привычки, как кофе, то это будет отлично. Лучше замените его зелёным чаем, в котором содержание кофеина не меньше.
Еще один совет – это завести свой собственный дневник. Туда вы можете записывать какие-то свои мысли и планы, список продуктов, которые собираетесь купить и прочее. А также побольше улыбайтесь. Ведь улыбка задействует целых 53 мышцы лица и приводит к тому, что выбрасываются антистрессовые гормоны.
Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Надвигается нечто, что способно изменить наш привычный уклад жизни и напомнить о могущественных силах природы. Вечером Земля столкнется с мощными магнитными бурями, которые будут варьироваться по своей интенсивности от умеренной…
С началом майских праздников наступает пора шашлыков и отдыха на свежем воздухе. Гастроэнтеролог и нутрициолог Антон Загайнов рассказывает, сколько мяса можно безопасно съедать и как его правильно готовить. Он акцентирует…
Вирусолог Протасова высказала мнение о том, что вирус-зомби, как в фильме «Обитель зла» с Милой Йовович, уже может существовать. Фильм рассказывает о создании вирусного оружия, которое приводит к гибели людей…
Диабет — это сложное эндокринное заболевание, которое затрагивает множество систем организма. Его симптомы могут быть разнообразными и не всегда очевидными, что затрудняет диагностику. Тем не менее, существует ряд признаков, которые…