Врачи рекомендуют употреблять эти продукты осенью
Одним из важных овощей для употребления является свекла. Она содержит много полезностей как в сыром, так и в готовом виде. Благодаря этому овощу нормализуется обмен веществ. Кроме того, она оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Как не вспомнить о тыкве? По своему уникальному составу она считается лидером среди овощей и фруктов. Ведь в ней есть витамины группы В, а также А, С, Е, РР, К, Т. В этом овоще больше железа, чем в свекле и бета каротина больше чем в моркови.
Кроме этого, в тыкве содержатся магний, кальций, медь, кобальт и многие другие полезности. Это диетический продукт, поэтому с ним похудеть будет легко. Еще одним полезным овощем в осенний период является баклажан. Этот продукт рекомендуют употреблять весь год. Пик продажи баклажана осенью, так что налегайте на него. Ведь в нем содержатся витамины А, С, В, Р, а также кальций, магний, медь, железо, цинк, калий, марганец, пектин и дубильные вещества. Благодаря этому овощу снижается уровень холестерина, лишняя жидкость выводится из организма, а клетчатка помогает кишечнику.
Не забудьте про помидоры. Они нас начинают радовать еще летом. Ученые рекомендуют съедать хотя бы один помидор в день в течение всего года. Они богаты на минеральные соли, витамины С и К, а также органические кислоты. В помидорах содержится ликопин, который является мощным антиоксидантом. Он укрепляет сердечно-сосудистую систему и положительно влияет на работу мозга, а также продлевает молодость.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также