Вот что нельзя употреблять натощак
Ученые давно доказали, что именно завтрак является самым важным приемом пищи для нашего организма. Многие употребляют йогурт или пьют кофе. Однако это не желательно делать натощак. Ученые рассказали, что нельзя употреблять на завтрак. Быстрые завтраки и быстро растворимые каши содержат довольно много углеводов и резко повышают содержание сахара в крови. Затем он быстро падает и вызывает чувство голода уже через пару часов.
Кофе по утрам – это вредная привычка. Если вы все-таки не можете от него отказаться, то лучше его пить после завтрака. Дело в том, что из-за кофеина вырабатывается много желудочного сока, который разъедает слизистую, когда он пустой. Острые продукты и жгущие специи также вызывают повышенную выработку желудочного сока и провоцируют желудочно-кишечные заболевания.
Сладкие продукты, попадая в пустой желудок раздражают поджелудочную железу, которая в свою очередь, начинает вырабатывать много инсулина. Из-за этого сахар в крови падает. Газировка и холодные напитки раздражают слизистую желудка, а переваривание становится хуже. Поэтому с утра лучше пить теплую воду или комнатной температуры. Не употребляйте утром цитрусовые, они содержат много кислоты, вызывают изжогу, что может спровоцировать гастрит и язву.
Груши утром не употребляйте. Ведь они содержат грубую клетчатку и трудноперевариваемые волокна, моторика кишечника и желудка замедляется. В бананах содержится много калия и магния, что влияет на сердечно-сосудистую систему и нарушается кальциево-магниевый баланс. Поэтому по утрам его лучше не кушать.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также