Как правильно перекусить между завтраком обедом и ужином
Наиболее предпочтительным для сохранения стройной фигуры является дробное питание. Оно подойдет для многих. Вашему организму будет намного легче, если вы будете питаться три раза в день и пару раз перекусывать. В таком случае он не станет откладывать лишние жиры про запас, а ваш кишечник и желудок будут хорошо работать.
Если вы мечтаете о стройной фигуре, тогда нужно выбирать определенный перекус, который не навредит ей. Между обедом и завтраком или же обедом и ужином выбирайте те продукты, которые вам нравятся, но при этом не содержат слишком много калорий. Среди них можно отметить хрустящий болгарский перец, яблочные чипсы, цельно зерновые хлебцы, ягоды или же несладкий йогурт.
Обратите внимание на то, что кроме того, что правильный перекус не навредит вашей фигуре, он еще и укрепит ваше здоровье. Отличным вариантом являются различные орехи, сухофрукты, всеми любимые и доступные яблоки, а также бананы. Последние укрепляют сердце, насыщают наш организм энергией и даже убирают отеки.
Если вы работаете в офисе, возьмите перекус с собой. Как вариант, это может быть одно яблоко или один банан, или же два киви. Десять – двенадцать грецких орешков способны утолить голод на долго, как и стакан обезжиренного йогурта. Для перекуса подойдет стакан молока 2,5 % или же 2 небольшие морковки. Еще вариант – 4 ломтика сыра или 4 – 5 хлебцев. Не забывайте о воде, ее нужно выпивать 1,5 – 2 литра в день. Благодаря ей организм очищается от шлаков и токсинов. Как вариант можно пить зеленый и имбирные чаи. Они не только вкусные и полезные, но и способствуют похудению.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также