подробнее

Ученые советуют не налегать на эти продукты

Если вы придерживаетесь рекомендаций диетологов, то советуем обратить внимание на продукты с большим содержанием сахара. Употреблять их можно в небольших количествах.

В большинстве случаев в состав гранолы входит патока, кукурузный сироп и еще много сладких составляющих. Естественно, здесь много сахара. Делайте гранолу самостоятельно.

Спортсмены очень любят протеиновые продукты для получения нужного количества белка. Однако в них сахара больше, чем в шоколадных конфетах. Очень часто в их состав входит мальтитол и глицерин, снижающие уровень сахара в крови.

В порошке может встречаться сахароза, патока, фруктоза и многие другие ингредиенты, которые являются опасными для здоровья.

Неожиданно, правда? Ведь йогурты традиционно относят к здоровым продуктам. Естественно, это хороший источник белка, однако сахара там в разы больше. Не соблазняйтесь обезжиренными молочными продуктами, они бедны витаминами и теряют большую часть своих полезных качеств.

В помидорах тоже есть сахар, но не в таких количествах, как в пасте. Производители уже от себя добавляют консерванты, усилители вкуса. То же самое имеет отношение и к соусам и заправкам. Займитесь лучше их самостоятельным приготовлением, тогда вы гарантированно будете знать, что именно едите.

Многие выбирают именно этот продукт в качестве полезной альтернативы мороженному. Однако это настоящая сахарная бомба. Каждая порция содержит до 25 граммов сахара. И не забывайте про топпинги.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Эхинацея против ОРВИ: как работает природный иммуномодулятор?

В период простуд и вирусных инфекций иммуномодуляторы и стимуляторы иммунного ответа становятся одними из самых популярных препаратов в аптеках. Многие люди верят в их способность защитить от болезней, но насколько…

Подробнее...

Эффективные решения: новый класс препаратов для снижения веса

Согласно последним международным рекомендациям, низкокалорийные диеты не являются желательными для снижения массы тела. Резкое ограничение питания может представлять серьезные риски для здоровья. Наиболее правильным будет переход к сбалансированному питанию, что…

Подробнее...

Исследование: ученые определили самую ‘бездарную’ группу крови

В ходе научного исследования ученые проанализировали связь между группами крови и уровнем интеллекта. Они обнаружили, что среди четырех групп крови есть одна, которая выделяется тем, что ее носители не имеют…

Подробнее...

Здоровое питание для долголетия: 8 продуктов, которые помогут избежать старения

Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и увеличении продолжительности жизни. Эксперты отмечают, что некоторые продукты особенно полезны для долголетия. Например, ягоды, такие как черника и малина, богаты антиоксидантами…

Подробнее...