подробнее

Ученые советуют не налегать на эти продукты

Если вы придерживаетесь рекомендаций диетологов, то советуем обратить внимание на продукты с большим содержанием сахара. Употреблять их можно в небольших количествах.

В большинстве случаев в состав гранолы входит патока, кукурузный сироп и еще много сладких составляющих. Естественно, здесь много сахара. Делайте гранолу самостоятельно.

Спортсмены очень любят протеиновые продукты для получения нужного количества белка. Однако в них сахара больше, чем в шоколадных конфетах. Очень часто в их состав входит мальтитол и глицерин, снижающие уровень сахара в крови.

В порошке может встречаться сахароза, патока, фруктоза и многие другие ингредиенты, которые являются опасными для здоровья.

Неожиданно, правда? Ведь йогурты традиционно относят к здоровым продуктам. Естественно, это хороший источник белка, однако сахара там в разы больше. Не соблазняйтесь обезжиренными молочными продуктами, они бедны витаминами и теряют большую часть своих полезных качеств.

В помидорах тоже есть сахар, но не в таких количествах, как в пасте. Производители уже от себя добавляют консерванты, усилители вкуса. То же самое имеет отношение и к соусам и заправкам. Займитесь лучше их самостоятельным приготовлением, тогда вы гарантированно будете знать, что именно едите.

Многие выбирают именно этот продукт в качестве полезной альтернативы мороженному. Однако это настоящая сахарная бомба. Каждая порция содержит до 25 граммов сахара. И не забывайте про топпинги.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Сердце в порядке: три напитка, которые всегда под рукой

Чтобы улучшить работу сердца, важно включить в свой ежедневный рацион три полезных напитка, которые доступны каждому. Эти напитки не только радуют вкусом, но и содержат необходимые для здоровья вещества, способствующие…

Подробнее...

Рыба и здоровье: Врач раскрывает секреты продуктов с высоким содержанием омега-кислот

Омега 3-6-9 – это группа полиненасыщенных жирных кислот, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья нашего организма. Эти кислоты необходимы для нормального функционирования различных систем и процессов, включая работу сердца,…

Подробнее...

Вейпы и женское здоровье: связь с молочницей подтверждена

Рост случаев хронической молочницы среди женщин в России заставляет задуматься о потенциальных факторах риска. Всё чаще женщины связывают обострение этого заболевания с курением вейпов, популярность которых постоянно растёт, особенно среди…

Подробнее...

Ретроградный Марс: как космическое явление изменит нашу жизнь?

Ретроградное движение планет — это явление, когда планета, наблюдаемая с Земли, кажется движущейся в обратном направлении по своему орбитальному пути. В настоящее время мы наблюдаем ретроградное движение Меркурия, которое продлится…

Подробнее...