Такое питание поможет вашему опорно-двигательному аппарату
Очень важно ограничить потребление соли и сахара. Дело в том, что они отрицательно влияют на сегменты опорно-двигательного аппарата. Эти продукты питания вы можете заменить другими. Например, вместо соли кушайте сушеную морскую капусту, а вместо сахара — мед или же фруктозу. Откажитесь от консервантов. Консервированные продукты не рекомендуется при проблемах опорно-двигательного аппарата. Такой способ приготовления пищи можно заменить обычной заморозкой.
Исключите из своего рациона питания вредные продукты для опорно-двигательного аппарата. Среди них копчености, жирные колбасы, крепкие мясные и рыбные бульоны, колбасный сыр. Вместо них налегайте на молочные и овощные супы, овощи, бобовые, орехи, злаки, нежирные сорта мяса и рыбы. При заболевании опорно-двигательного аппарата нужно отказаться от продуктов, содержащих кофеин. Вместо чая и кофе употребляйте свежевыжатые соки, настои и отвары трав и ягод, молочные и кисломолочные продукты.
Не забывайте о том, чтобы пить в день не менее 1,5 – 2 литров воды. Лучше всего ее употреблять по стакану за полчаса до еды или же через час после. Дело в том, что излишняя жидкость только ухудшает пищеварение, разбавляя желудочный сок. Ваш лечащий врач должен подобрать самый оптимальный рацион питания. Не забывайте, что для организма необходим белок. От жиров и углеводов совсем отказываться тоже нельзя, уменьшите их, если боитесь набрать лишний вес.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также