подробнее

Ученые рассказали как правильно питаться при анемии

Благодаря некоторым продуктам питания можно привести в норму уровень гемоглобина. Ведь как известно, он падает у человека, больного анемией. Преобладающими продуктами питания на столе должны быть такие, которые помогут привести в норму кроветворение и иммунитет. Добавьте в свое меню морепродукты, говядину и телячью печень. Они содержат такие витамины, как А, В12, а также важный микроэлемент железо.

Этого же элемента достаточно в продуктах растительного происхождения. Среди них можно отметить картофель, цветную капусту, бобовые, кукурузу и свеклу. Если у вас низкий гемоглобин, то обязательно включите в ваш рацион петрушку, сельдерей, шпинат и другую зелень. В ней довольно много витаминов, минералов, а также фолиевой кислоты.

При железодефиците не забывайте о сухофруктах, яйцах, орехах, цельнозерновых крупах, хлебе из муки грубого помола и растительном масле. Все эти продукты помогут улучшить ваше состояние и насытят организм необходимым веществами. Из фруктов излечить анемию помогут гранат, яблоки, хурма, бананы и абрикосы. Называйте также и о том, чтобы пополнять свой организм жидкостью. Выпивайте не менее 1,5 литров воды в день.

Некоторые продукты питания при анемии следует исключить. Среди них алкоголь, жирные сорта мяса, шоколад, жирные кремовые кондитерские изделия, копчености, слоеная выпечка, майонез, мороженое, острые соусы и кетчуп, сало, сливочное и топленое масла. Соли употребляйте в пределах нормы.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Инновации в медицине: в Британии создан калькулятор для оценки риска смерти

В Великобритании появилась новая программа, известная как калькулятор смерти, которая помогает врачам в больницах оценивать шансы пациентов на выживание в течение 10 лет. Данные, полученные с помощью этого калькулятора, показывают…

Подробнее...

Конец эры акселерации? Эксперт о трансформациях нового поколения

В последние годы антропологические исследования, проведенные среди детского населения нашей страны, показывают, что происходят изменения, которые не всегда можно назвать положительными. В период советского застоя дети развивались быстрее и были…

Подробнее...

Неделя магнитных бурь: прогноз активности с 4 по 10 ноября 2024 года

Согласно прогнозам Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН, вторая половина ноября 2024 года может стать неблагоприятным периодом из-за ожидаемых плохих погодных условий в космосе. Это предсказание основано на анализе…

Подробнее...

Становление устойчивости микроорганизмов: вызовы для дезинфекции и общественного здоровья

В Российской Федерации наблюдается рост резистентности микроорганизмов к антибиотикам и дезинфицирующим средствам. Такие изменения представляют собой серьезную угрозу для здоровья населения и усугубляют уже сложившуюся эпидемиологическую ситуацию в стране. Это…

Подробнее...