Ученые рассказали как правильно питаться при анемии
Благодаря некоторым продуктам питания можно привести в норму уровень гемоглобина. Ведь как известно, он падает у человека, больного анемией. Преобладающими продуктами питания на столе должны быть такие, которые помогут привести в норму кроветворение и иммунитет. Добавьте в свое меню морепродукты, говядину и телячью печень. Они содержат такие витамины, как А, В12, а также важный микроэлемент железо.
Этого же элемента достаточно в продуктах растительного происхождения. Среди них можно отметить картофель, цветную капусту, бобовые, кукурузу и свеклу. Если у вас низкий гемоглобин, то обязательно включите в ваш рацион петрушку, сельдерей, шпинат и другую зелень. В ней довольно много витаминов, минералов, а также фолиевой кислоты.
При железодефиците не забывайте о сухофруктах, яйцах, орехах, цельнозерновых крупах, хлебе из муки грубого помола и растительном масле. Все эти продукты помогут улучшить ваше состояние и насытят организм необходимым веществами. Из фруктов излечить анемию помогут гранат, яблоки, хурма, бананы и абрикосы. Называйте также и о том, чтобы пополнять свой организм жидкостью. Выпивайте не менее 1,5 литров воды в день.
Некоторые продукты питания при анемии следует исключить. Среди них алкоголь, жирные сорта мяса, шоколад, жирные кремовые кондитерские изделия, копчености, слоеная выпечка, майонез, мороженое, острые соусы и кетчуп, сало, сливочное и топленое масла. Соли употребляйте в пределах нормы.
Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Чтобы улучшить работу сердца, важно включить в свой ежедневный рацион три полезных напитка, которые доступны каждому. Эти напитки не только радуют вкусом, но и содержат необходимые для здоровья вещества, способствующие…
Омега 3-6-9 – это группа полиненасыщенных жирных кислот, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья нашего организма. Эти кислоты необходимы для нормального функционирования различных систем и процессов, включая работу сердца,…
Рост случаев хронической молочницы среди женщин в России заставляет задуматься о потенциальных факторах риска. Всё чаще женщины связывают обострение этого заболевания с курением вейпов, популярность которых постоянно растёт, особенно среди…
Ретроградное движение планет — это явление, когда планета, наблюдаемая с Земли, кажется движущейся в обратном направлении по своему орбитальному пути. В настоящее время мы наблюдаем ретроградное движение Меркурия, которое продлится…