подробнее

Ученые рассказали как правильно питаться при анемии

Благодаря некоторым продуктам питания можно привести в норму уровень гемоглобина. Ведь как известно, он падает у человека, больного анемией. Преобладающими продуктами питания на столе должны быть такие, которые помогут привести в норму кроветворение и иммунитет. Добавьте в свое меню морепродукты, говядину и телячью печень. Они содержат такие витамины, как А, В12, а также важный микроэлемент железо.

Этого же элемента достаточно в продуктах растительного происхождения. Среди них можно отметить картофель, цветную капусту, бобовые, кукурузу и свеклу. Если у вас низкий гемоглобин, то обязательно включите в ваш рацион петрушку, сельдерей, шпинат и другую зелень. В ней довольно много витаминов, минералов, а также фолиевой кислоты.

При железодефиците не забывайте о сухофруктах, яйцах, орехах, цельнозерновых крупах, хлебе из муки грубого помола и растительном масле. Все эти продукты помогут улучшить ваше состояние и насытят организм необходимым веществами. Из фруктов излечить анемию помогут гранат, яблоки, хурма, бананы и абрикосы. Называйте также и о том, чтобы пополнять свой организм жидкостью. Выпивайте не менее 1,5 литров воды в день.

Некоторые продукты питания при анемии следует исключить. Среди них алкоголь, жирные сорта мяса, шоколад, жирные кремовые кондитерские изделия, копчености, слоеная выпечка, майонез, мороженое, острые соусы и кетчуп, сало, сливочное и топленое масла. Соли употребляйте в пределах нормы.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Исследование: ученые определили самую ‘бездарную’ группу крови

В ходе научного исследования ученые проанализировали связь между группами крови и уровнем интеллекта. Они обнаружили, что среди четырех групп крови есть одна, которая выделяется тем, что ее носители не имеют…

Подробнее...

Здоровое питание для долголетия: 8 продуктов, которые помогут избежать старения

Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и увеличении продолжительности жизни. Эксперты отмечают, что некоторые продукты особенно полезны для долголетия. Например, ягоды, такие как черника и малина, богаты антиоксидантами…

Подробнее...

Почему в США решили запретить популярные лекарства от простуды?

В последние дни в США начался процесс запрета на очень популярные лекарства от простуды. Эти препараты, известные своей эффективностью, также широко используются в России, где, по разным оценкам, 80-90% людей…

Подробнее...

Трижды опасные: как колбасы и сосиски угрожают вашему долголетию

Диетолог Софья Елиашевич, кандидат медицинских наук, предупреждает о рисках для здоровья, связанных с частым потреблением сосисок и колбас. В интервью с Life.ru она акцентировала внимание на том, что переработанное мясо,…

Подробнее...