подробнее

Ученые рассказали в какой позе полезнее всего спать

Недавно специалисты выяснили, что сон на спине является наиболее полезным для здоровья человека. Однако при этом ученые уточнили, что главным критерием при выборе позы во время сна все же является индивидуальное желание человека, его личные предпочтения. Сон на спине более полезный, потому что именно в этой позе мышцы на спине расслабляются и вытягивается позвоночник.

Кроме того, именно так отсутствует контакт с лицом, а значит можно предотвратить раннее появления мимических морщин, а также распространение прыщей. Однако при такой позе есть и свои минусы. Именно на спине есть большая вероятность появления храпа, который затрудняет дыхание. Еще одна популярная позиция во время сна – это на боку. Спящему она помогает чувствовать себя довольно комфортно.

Кроме того, в позе на боку человек может спокойно дышать. Единственный минус – порой возникают боли в области рук и плеч, сдавливаются желудок, печень или легкие. Специалисты в области медицины также утверждают, что сон на животе не очень полезен для хорошего самочувствия. Таким образом позвоночник лишается опоры, а шея при этом находится в неправильном положении. Зачастую по утрам из-за этого бывают отеки на лице.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Инновации в медицине: в Британии создан калькулятор для оценки риска смерти

В Великобритании появилась новая программа, известная как калькулятор смерти, которая помогает врачам в больницах оценивать шансы пациентов на выживание в течение 10 лет. Данные, полученные с помощью этого калькулятора, показывают…

Подробнее...

Конец эры акселерации? Эксперт о трансформациях нового поколения

В последние годы антропологические исследования, проведенные среди детского населения нашей страны, показывают, что происходят изменения, которые не всегда можно назвать положительными. В период советского застоя дети развивались быстрее и были…

Подробнее...

Неделя магнитных бурь: прогноз активности с 4 по 10 ноября 2024 года

Согласно прогнозам Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН, вторая половина ноября 2024 года может стать неблагоприятным периодом из-за ожидаемых плохих погодных условий в космосе. Это предсказание основано на анализе…

Подробнее...

Становление устойчивости микроорганизмов: вызовы для дезинфекции и общественного здоровья

В Российской Федерации наблюдается рост резистентности микроорганизмов к антибиотикам и дезинфицирующим средствам. Такие изменения представляют собой серьезную угрозу для здоровья населения и усугубляют уже сложившуюся эпидемиологическую ситуацию в стране. Это…

Подробнее...