Ученые рассказали в какой позе полезнее всего спать

Недавно специалисты выяснили, что сон на спине является наиболее полезным для здоровья человека. Однако при этом ученые уточнили, что главным критерием при выборе позы во время сна все же является индивидуальное желание человека, его личные предпочтения. Сон на спине более полезный, потому что именно в этой позе мышцы на спине расслабляются и вытягивается позвоночник.

Кроме того, именно так отсутствует контакт с лицом, а значит можно предотвратить раннее появления мимических морщин, а также распространение прыщей. Однако при такой позе есть и свои минусы. Именно на спине есть большая вероятность появления храпа, который затрудняет дыхание. Еще одна популярная позиция во время сна – это на боку. Спящему она помогает чувствовать себя довольно комфортно.

Кроме того, в позе на боку человек может спокойно дышать. Единственный минус – порой возникают боли в области рук и плеч, сдавливаются желудок, печень или легкие. Специалисты в области медицины также утверждают, что сон на животе не очень полезен для хорошего самочувствия. Таким образом позвоночник лишается опоры, а шея при этом находится в неправильном положении. Зачастую по утрам из-за этого бывают отеки на лице.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости: