Врачи выяснили наиболее эффективный способ похудения
Исследователи в области медицины отмечают, что такой способ похудеть, как радикальные диеты, ведущие к быстрой потере веса, не являются наиболее эффективными в борьбе с лишними килограммами. Ученые из университета Дрексель выяснили, что именно медленное и постепенное избавление от лишнего веса может принести наибольшие плоды.
Эксперимент проводили два года. В нем принимали участие 183 участника, у которых был избыточный вес и ожирение. Испытуемые применяли различные методики похудения, кто-то терял лишние килограммы быстро, а кто-то медленнее. В результате было обнаружено, что результаты были значительно лучше у тех, кто сбрасывал примерно равное количество килограммов каждую неделю.
Те, у кого показатели сильно разнились не смогли добиться таких же результатов, даже те, кто быстро сбрасывал вес. Исследователи подчеркнули, что лучше всего составить себе план похудения, которого вы будете строго придерживаться. При этом вы должны терять лишний вес каждую неделю одинаково, пусть даже всего по пол килограмма. Ученые отметили, что не нужно пытаться сбросить слишком редко свой вес. И не надо злиться на самих себя в случае, если вы не смогли сбросить за неделю пять килограммов.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также