Вот какие продукты способны помочь от выпадения волос
Волосы выпадают у всех, ведь это норма. Примерно сто волосинок в день не является каким-то плохим показателем. Однако если их выпадает заметно больше, то стоит задуматься. Чаще всего с этой проблемой сталкиваются мужчины, которым за 35 лет. В возрасте пятидесяти лет выпадением волос страдают примерно 85 % мужчин, при этом 40 % после 40 лет также имеют эту проблему.
Недавно американские ученые решили задуматься над этим вопросом и выяснить, какие продукты питания необходимы человеку больше всего для того, чтобы помочь решить выпадение волос или же предотвратить его. Одним из главных помощников в этом вопросе являются жирные кислоты Омега, которые содержатся в орехах, жирной рыбе, например, лососе, семечках, а также бобовых. Поэтому включайте их в свой рацион питания.
Еще одним помощником является цинк. Дело в том, что при его недостаче организм начинает заимствовать его из волос. Чтобы пополнить запасы микроэлемента, употребляйте семена тыквы, горький шоколад, морепродукты и мясо. Помогает росту волос витамин В7 или биотин. Он содержится в субпродуктах, ягодах, орехах и яйцах. При всем этом не забывайте о витамине С, ведь он помогает усваиваться многим полезным веществам. Поэтому налегайте на овощи, цитрусовые и зелень, которые им богаты.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также