Учёные назвали самые лучшие продукты для очищения артерий
Благодаря артериям кровь переносит кислород по всем органам и тканям. Из-за стрессов, неправильного питания и образа жизни на стенках сосудов может скопиться налет, из-за которого кровь перестанет свободно перемещаться. Однако есть суперфуды, которые помогут решить эту проблему, уменьшат риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также являются отличной профилактикой.
Одним из таких суперфудов является клюква. Она богата калием и помогает снизить уровень плохого холестерина. К тому же это по истине универсальный продукт, ведь ее можно добавлять в десерты, каши и основные блюда. Не менее полезен чеснок. Он уменьшает уровень холестерина и делает сердце крепче. Авокадо снижает уровень плохого холестерина и повышает хороший, а благодаря калию снижает давление. В куркуме содержится куркумин, не дающий артериям стать жесткими и накапливать бляшки.
Эта желтая специя также прекрасно понижает уровень плохого холестерина. Шпинат богат калием и фолиевой кислотой, укрепляет сердце и приводит в порядок давление и кровообращение. Делайте с ним смузи и вы насытите организм полезными веществами. Лосось является жирной рыбой, это не только вкусный продукт, но и полезный. Он богат на Омегу 3, которая помогает снизить артериальное давление и уровень плохого холестерина.
Возьмите себе за правило использовать для приготовления разных блюд оливковое масло, в нем много мононенасыщенных жиров и антиоксидантов, оно снижает уровень плохого и повышает уровень хорошего холестерина.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также