подробнее

Сколько содержится калорий и белка в популярных продуктах

Белок содержится в курином мясе. Это одно из самых популярных блюд на любом столе. Кто не любит жареную курочку? Кроме того, из нее получается отличный бульон. А еще куриное мясо – отличный способ получить порцию белка. В ста граммах этого продукта содержится 22 грамма белка, а калорийность составляет 115.

Индюшатина – отличная альтернатива курятине. Из нее можно приготовить также множество блюд, а мясо ее очень вкусное. На сто граммов индюшки приходится 116 калорий, а содержание белка — 20 граммов. Из рыбных продуктов отметим тунца. Эта рыба очень богата на белок. Его содержание на сто грамм продукта составляет целых 28 грамм, а калорий – 128. Тунец полезен как в консервированном, так и в другом виде, из него можно сделать множество вкусных блюд.

Не менее богата белком такая рыба, как тилапия, она ненамного уступает тунцу. Содержание белка на сто грамм продукта составляет 26 грамм и 129 калорий при этом. Креветки вкусный морепродукт, из которого можно сделать разные вкусности. Ее можно кушать просто так или же добавлять в блюда, чтобы их разнообразить. В ста граммах креветок содержится 24 грамма белка и 120 калорий.

Одним из популярных молочных продуктов является творог. В нем содержится 14 граммов белка и 81 калория. Многие вегетарианцы знают, насколько полезен тофу, который делается из сои. Ведь он поможет пополнить белок в организме. На сто грамм тофу приходится 10 грамм белка и 94 калории.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Поваренная соль под контролем: список ненадежных брендов от Роскачества

Общая картина на российском рынке соли выглядит многообещающе, однако результаты исследования Роскачества указывают на наличие дефектов в некоторых продуктах. Ведомство выделило 5 марок соли, которые стоит избегать. Узнать о них…

Подробнее...

Мигрень под контролем: Вкусные способы использования имбиря в ежедневном рационе

Мигрень — это состояние, которое выходит за рамки обычной головной боли и представляет собой серьезное неврологическое заболевание. Оно может существенно ухудшить качество жизни, однако правильное питание может стать важным инструментом…

Подробнее...

Глава Роспотребнадзора представила результаты исследования качества рыбы, выловленной в Чёрном море после ЧП

Глава Роспотребнадзора Анна Попова озвучила итоги исследования рыбы, выловленной в Чёрном море. Специалисты агентства не выявили никаких нарушений в качестве продукта. Информирует сайт ПитерБургер. Можно ли есть россиянам рыбу после…

Подробнее...

Количество вспышек на поверхности звезды растет: Расписание магнитных бурь на 18-19 января

К концу рабочей недели количество солнечных вспышек увеличилось после недолгого периода спокойствия. Ранее ученые сообщали о наличии корональной дыры на Солнце, которая может вызвать изменения в земной атмосфере. Мы расскажем,…

Подробнее...