Ученые канадского Университета Макмастера нашли удивительно простой способ продлить жизнь
Один из авторов работы Скотт Лир выступил с кратким докладом о проделанной научной работе, в котором рассказал, что 150 минут активной физической нагрузки в неделю могут не только ощутимо снизить риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, но и основательно продлить жизнь.
В крупном исследовании для чистоты и объективности эксперимента было задействовано 130 представителей семнадцати стран. Также, ученые учитывали такие важные факторы как экономический и социальный статус участников, истории болезни и их образ жизни. В обязательном порядке респонденты научной работы указывали частоту и активность своих спортивных занятий.
Ни много, ни мало наблюдения проводились семь лет, после чего команда ученых пришла к выводу о том, что снизить риск смерти на 28%, а заболеваний сердца и сосудов на 20% может тридцатиминутная физическая активность на протяжении пяти дней в неделю. А увеличение продолжительности и интенсивности занятий еще больше улучшило результат: участники, выделяющие в неделю 750 минут на быструю ходьбу, снизили риск своей преждевременной кончины на целых 36%.
При чем, одним из важных фактов, выясненных в ходе работы, оказался тот, что абсолютно необязательно изнурительно заниматься в тренажерном зале, ходить в бассейн или бежать марафон на беговой дорожке: пройтись пешком на работу и обратно, как правило вполне достаточно.
Столь важная работа была опубликована в печатном издании The Lancet 22 сентября 2017 года и произвела фурор среди целевой аудитории. Всемирная организация здравоохранения присоединилась к опубликованной работе и призвала людей в возрастной группе от 18 до 64 лет выделять 150 минут в неделю на посильную физическую активность. Это не займет много времени, но может значительно отразится на здоровье в принципе и продолжительности в общем.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также