Самые полезные осенние ягоды для сердца и иммунитета
Ученые проводили ряд опытов, которые показали, что некоторые люди не переносят фрукты, особенно экзотические. Дело в том, что для их переваривания нужны определенные ферменты, которые не у всех в организме есть. Из-за этого фруктоза в фруктах не переваривается и даже может навредить нашему организму – накапливаются токсины, ухудшается настроение, появляются отеки, а токсины приближают старость заметно быстрее.
По словам врачей, фруктоза способствует ожирению еще больше, чем глюкоза. Именно поэтому стоит обратить внимание на ягоды и включить их в свой рацион питания. В них есть органические кислоты, улучшающие обмен веществ. В шиповнике содержится рекордное количество витамина С. В сушеной ягоде он сохраняется долгое время. Но сушить надо правильно – при комнатной температуре, вдали от солнца.
Еще одной полезной осенней ягодой является облепиха. В ней содержатся витамины С, А, и Е. Эта ягода помогает сохранить молодость на долгие годы. Ее можно употреблять как внутрь, так и делать с ней маски для лица. Клюква поможет укрепить сердце и сосуды благодаря витамину Р, а витамины группы В улучшат обмен веществ. В ягоде много калия, который нужен для сердца.
Кизил и барбарис способствуют похудению, улучшают обмен веществ, улучшают пищеварение и продлевают молодость. Ведь они богаты на витамины, минералы и органические кислоты, в них много витамина С. Ягоды можно употреблять просто так и добавлять в различные блюда.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также