Диетологи рассказали как легко быть стройным
Ученые из Миссури заявили о том, что белковый завтрак не будет грозить вам набором лишних килограммов. Специалисты сообщили о том, что для этого в пище должно быть 35 граммов белка. Для проведения опыта, врачи собрали три группы людей в возрасте 18 – 20 лет. У всех был лишний вес, а также не регулярное питание. Кроме того, все испытуемые завтракали лишь изредка, два раза в неделю. Часть людей перевели на регулярный завтрак. Одни из них употребляли продукты, богатые на белок – мясо, рыбу, орехи и прочее, а другие хлопья с молоком.
Третья группа испытуемых продолжала питаться в таком же ритме, как и ранее. Через три месяца ученые выяснили, что люди, которые употребляли богатую на белок пищу на завтрак, в течение дня стали меньше кушать и похудели. А вот две остальные группы так и остались с лишним весом. Также диетологи заметили, что у тех, кто употреблял на завтрак белковую пищу уровень глюкозы был более стабильный. У этой группы испытуемых была меньшая потребность в сладких продуктах, а сильных ощущений голода они не испытывали.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также