Ученые рассказали сколько нужно спать на самом деле
Хороший крепкий сон, продолжительность которого составляет не менее семи часов – залог здоровья. Бывает так, что по какой-то причине мы не высыпаемся, но это должно быть скорее исключение, но никак не постоянно, утверждают ученые. Исследователь из Калифорнии потратил много лет на то, чтобы выяснить влияние сна на жизнь человека. А собранный опыт он опубликовал в своей книге.
По словам американского ученого, недостаток сна может привести к тяжелым болезням. Среди них болезнь Альцгеймера, ожирение, диабет, нарушения с психикой и даже раковые заболевания. Мало кто знает о таких последствиях, поэтому продолжают вести слишком активный образ жизни и отказывать себе во сне. Ученый изучил, что думают люди о восьмичасовом режиме сна. Выяснилось, что у многих такой ритм ассоциируется с ленью и бездельем, которые не приемлемы для современного мира.
Из-за этого многие попросту стали себе отказывать в здоровом и крепком сне, длящемся восемь часов. По словам исследователя, только человек во всем мире может отказывать себе во сне ради того, чтобы использовать это время на что-то наиболее важное, только человек может пренебрегать сном. Еще одним важным моментом является режим. Для того, чтобы чувствовать себя здоровым, нужно ложиться спать и вставать в одно и тоже время. Так организм знает, когда ему нужно проснуться, а когда пора уже отдыхать.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также