подробнее

Вот почему набирают вес при вегетарианской диете

Многие сидя на вегетарианской диете начинают употреблять заменители мяса, чтобы пополнить свой организм белками. А ведь в таких продуктах зачастую содержится сахар, а также гидролизованный крахмал. Если постоянно употреблять эти заменители, то вы вряд ли увидите положительные изменения в своей фигуре. Еще одной причиной набора веса при вегетарианской диете является употребление белковых закусок.

Белок позволяет стабилизировать уровень сахара в крови. Но фрукты и овощи выполняют такую же функцию. Благодаря им уровни соли и калия в организме тоже приходят в норму. Не перекусывайте бутербродом с арахисовым маслом, например, а лучше замените его на кусочек апельсина или же половинку авокадо. Сидя на такой диете, многие воздерживаются от употребления фруктов и соков из них. Худеющие считают, что в них слишком много сахара.

Но при этом забывают о том, что фрукты очищают нашу печень и противостоят различным воспалительным процессам в организме. А это не последняя важная деталь в потере веса. Эти продукты питания улучшают пищеварение и помогают при вздутии и метеоризме. Фруктовые соки лучше делать самим, а не покупать в магазине. Причиной набора веса может быть не употребление цельных углеводов. Налегайте на кабачки вместо хлеба, на фасоль, вместо картошки фри и маффинов.

Откажитесь от употребления энергетических батончиков. Ведь в них содержится сахар, соль, жиры, а также консерванты, которые не будут помогать похудеть. Замените батончик на натуральные фрукты и овощи.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Инновации в медицине: в Британии создан калькулятор для оценки риска смерти

В Великобритании появилась новая программа, известная как калькулятор смерти, которая помогает врачам в больницах оценивать шансы пациентов на выживание в течение 10 лет. Данные, полученные с помощью этого калькулятора, показывают…

Подробнее...

Конец эры акселерации? Эксперт о трансформациях нового поколения

В последние годы антропологические исследования, проведенные среди детского населения нашей страны, показывают, что происходят изменения, которые не всегда можно назвать положительными. В период советского застоя дети развивались быстрее и были…

Подробнее...

Неделя магнитных бурь: прогноз активности с 4 по 10 ноября 2024 года

Согласно прогнозам Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН, вторая половина ноября 2024 года может стать неблагоприятным периодом из-за ожидаемых плохих погодных условий в космосе. Это предсказание основано на анализе…

Подробнее...

Становление устойчивости микроорганизмов: вызовы для дезинфекции и общественного здоровья

В Российской Федерации наблюдается рост резистентности микроорганизмов к антибиотикам и дезинфицирующим средствам. Такие изменения представляют собой серьезную угрозу для здоровья населения и усугубляют уже сложившуюся эпидемиологическую ситуацию в стране. Это…

Подробнее...