Эти продукты питания помогут сделать кожу красивее
Одним из полезных продуктов питания является авокадо. Постарайтесь включать этот фрукт в свой рацион как можно чаще. Ведь он содержит витамины Е и В. Первый, как известно, является витамином молодости. Кроме того, в авокадо есть биотин. Этот фрукт способствует омоложению и является отличным антиоксидантом.
Включайте в свой рацион помидоры. Они содержат ликопин – источник молодости. Это вещество защищает нашу коду от старения, а также ультрафиолетового излучения. Из помидоров можно делать и маски для лица. Просто растолките его и нанесите на лицо на 20 минут. Лосось является ценным продуктом не только для кожи, но и сердца. Он содержит Омега-3, которая омолаживает, делает кожу гладкой, уменьшает раздражения и покраснения.
В цитрусовых содержится довольно много витамина С, а ведь это мощный антиоксидант. Благодаря витамину вырабатывается коллаген, отвечающий за молодость нашей кожи. В яйце содержится чистый белок. Это источник витамина А, С, цинка, аминокислот, которые позволяют коже быстрее обновляться. Черника полезна не только для глаз.
В ягоде множество клетчатки, которая очищает кожу. Шпинат содержит массу полезностей. Среди них витамины Е, А, С, а также антиоксиданты и Омега-3 жирные кислоты. В миндале довольно много витамина Е, который является витамином молодости, селена и антиоксидантов. Не забывайте о таком вкусном продукте, как шоколад. Только выбирайте черный с повышенным содержанием какао. Употреблять его до 30 грамм в день полезно для кожи, ведь он содержит антиоксиданты.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также