подробнее

Самые полезные каши на завтрак для худеющих

Овсяная каша помогает желудочно-кишечному тракту и насыщает организм энергией на весь день. Здесь содержится четверть суточной нормы клетчатки и фермент, который способствует усвоению жира в кишечнике. Если вы сидите на диете, то овсяная каша принесет вам только пользу в деле похудения. Вы наверняка обращали внимание, что во время варки образуется слизь. Именно она вымывает из нашего организма шлаки и микробы. Но в этой каше содержится фитиновая кислота, которая замедляет усвоение кальция. Овсянка вымывает этот микроэлемент из костей.

При диарее и болезнях желудочно-кишечного тракта рис является незаменимой кашей. У каждого вида есть свои особенности. Этот продукт питания помогает укрепить нашу нервную систему и даже способен повысить интеллект. В рисе содержится много белка, тиамина и крахмала. Но если у вас колики, то не нужно ею увлекаться. Кроме того, она может способствовать набору веса, поэтому знайте норму.

Гречка отлично помогает при интоксикациях и отравлениях, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и приводит в норму обмен веществ. В каше довольно много полезных минералов и витаминов группы В. Но ее не рекомендуют маленьким детям.

Кукурузную кашу рекомендуют диетологи больше всего, ведь она отлично выводит плохой холестерин. Кроме того, кукурузное масло снижает аппетит, а те, кто употребляет эту кашу меньше всех страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Она содержит много полезных веществ, сохраняет молодость и успокаивает нервную систему.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Инновации в медицине: в Британии создан калькулятор для оценки риска смерти

В Великобритании появилась новая программа, известная как калькулятор смерти, которая помогает врачам в больницах оценивать шансы пациентов на выживание в течение 10 лет. Данные, полученные с помощью этого калькулятора, показывают…

Подробнее...

Конец эры акселерации? Эксперт о трансформациях нового поколения

В последние годы антропологические исследования, проведенные среди детского населения нашей страны, показывают, что происходят изменения, которые не всегда можно назвать положительными. В период советского застоя дети развивались быстрее и были…

Подробнее...

Неделя магнитных бурь: прогноз активности с 4 по 10 ноября 2024 года

Согласно прогнозам Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН, вторая половина ноября 2024 года может стать неблагоприятным периодом из-за ожидаемых плохих погодных условий в космосе. Это предсказание основано на анализе…

Подробнее...

Становление устойчивости микроорганизмов: вызовы для дезинфекции и общественного здоровья

В Российской Федерации наблюдается рост резистентности микроорганизмов к антибиотикам и дезинфицирующим средствам. Такие изменения представляют собой серьезную угрозу для здоровья населения и усугубляют уже сложившуюся эпидемиологическую ситуацию в стране. Это…

Подробнее...