Гречневая диета поможет сбросить до семи килограммов в неделю
Однако есть диета, которая не просто поможет похудеть, но и укрепит здоровье. На гречневой диете вполне возможно сбросить до семи килограммов в неделю. Многие, кто уже успел ее попробовать, отметили отличные результаты. Благодаря ей вы не только сбросите вес, но и нормализуете работу кишечника, приведете в порядок обмен веществ и ускорите свой метаболизм.
Суть этой диеты состоит в том, что вы питаетесь только гречневой кашей и обезжиренным кефиром в течение одной недели. Если это слишком трудно, то вы должны продержаться хотя бы дня 3 – 4 и только потом вводить другие продукты питания. Диетологи сообщают, что позже можно ввести в рацион фрукты, овощи, не жирную рыбу, другие молочные продукты, вареные яйца, ягоды и диетическое мясо.
Обычно в первые дни люди теряют примерно по килограмму в день. Однако важно не забывать о том, что нужно пить 1,5 – 2 литра воды в сутки. Врачи подчеркнули, что на такой диете нельзя слишком долго сидеть, потому как организм нуждается в витаминах и минералах, которые есть в других продуктах. Если вы сидите две или три недели на гречке и кефире, то не забудьте в это время употреблять витаминные комплексы из аптеки для поддержания организма.
Важно знать, что сидя на диете вы должны употреблять не более полутора стакана сухой гречки. Запаривать ее нужно кипятком и оставлять на ночь под крышкой. Что касается кефира, то можно не более одного литра в день. Еще один важный момент — не начать снова объедаться мучным, сладким, жаренным и жирным после диеты.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также