Коктейль который приведет вашу кожу в порядок и сделает ее сияющей
Для того, чтобы кожа была в порядке, необходимо заниматься собой. Для этого питание должно быть сбалансировано, никаких вредных привычек быть не должно и вести здоровый образ жизни. А еще есть один чудесный напиток-антиоксидант, который также поможет привести вашу кожу в порядок и сделает ее сияющей. В него входят только полезные продукты питания, а сделать его не составит труда.
Он состоит из здоровых жиров – авокадо, миндаля и льна, которые помогают удерживать в коже влагу. Витамины и клетчатку в организме пополнят банан, шпинат и черника. Последняя еще и приведет пищеварение в норму и обладает противовоспалительными свойствами. Время приготовления коктейля составляет всего пять минут.
Вам понадобится пол чашки миндального молока, один спелый банан среднего размера, один стакан шпината, две чашки замороженной черники, одна столовая ложка молотого льняного семени, половина спелого очищенного авокадо, одна горсть миндального миндаля, который нужно предварительно замочить, одна столовая ложка миндального масла и четверть чайной ложки корицы.
Для приготовления необходимо загрузить все указанные продукты в чашу блендера и смешать все до однородного состояния. Калорийность такого напитка составит 283 калорий. Жиров в нем всего 13 граммов, белков – 6 г, а углеводов 42 г. При этом насыщенных жиров 2 грамма, натрия 60 мг, сахара 23 грамма и клетчатки 11 грамм.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также