Специалисты посоветовали завтракать два раза для стройности
Недавно американские диетологи рассказали о том, что завтракать необходимо два раза в день вместо одного. Это будет полезно для фигуры. Однако при этом оба завтрака не должны быть слишком насыщены, калорийны, а наоборот – легкие. Подобное питание будет особенно полезным и эффективным для тех, кто пытается сбросить лишний вес, сидит на диете.
Специалисты отметили, что два завтрака помогут не только избавиться от чувства голода, но и насытят организм питательными веществами, витаминами и минералами. По словам диетологов, лучше всего пища усваивается именно в первой половине дня. Благодаря второму завтраку пройдет чувство голода и организм не станет откладывать запасы в виде жировых отложений.
Второй раз завтракать нужно чем-то легким. К примеру, подойдет овсянка, кисломолочные продукты, а также фрукты. Но если же завтракать слишком калорийно, то ни к чему хорошему это не приведет в плане веса. Дело в том, что калорийные завтраки приведут только к лишнему весу, особенно если человек при этом мало физически активен.
Также американские диетологи подчеркнули, что тем людям, которые много физически работают, нужно кушать каждые 3 -4 часа. Кроме того, калорийный завтрак вполне допустим в таком случае. Проблем с весом не будет, потому как физические занятия будут сжигать лишние жировые отложения.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также