Эффективные способы избавления от вздутия живота
Вздутие живота возникает из-за того, что желудок и кишечник наполняется газом. А его в свою очередь выделяют бактерии, которые переваривают пищу в организме. Избавиться от этого неприятного недуга вполне возможно в домашних условиях. Для этого существует несколько довольно эффективных способов.
Утром натощак перед завтраком выпивайте стакан воды с лимоном. Такое простое средство поможет вам при вздутии, а также урегулирует кислотность в желудке. Молоко и кофе на завтрак – не самая лучшая идея. Дело в том, что кофеин и молоко повышают кислотность, а позже возникает вздутие. Замените кофейный напиток на зеленый чай, который насыщен антиоксидантами и отлично бодрит, а молочный продукт замените на кисломолочный, к примеру, кефир, ряженку или же йогурт.
Перед едой пейте чай. Для этого отлично подойдет зеленый, ромашковый, а также имбирный. Повышенное употребление клетчатки способствует образованию газов в кишечнике, поэтому постарайтесь ее уменьшить в своем рационе. Жирная пища довольно долго переваривается, что приводит к образованию газов, возникает тяжесть. Поэтому исключите или уменьшите ее количество. Во время трапезы не разговаривайте, жуйте медленно, тщательно и не переедайте.
Если у вас газы, откажитесь от вредных привычек – алкоголя и курения. Не переусердствуйте, добавляя соль в пищу. Соль задерживает воду и способствует вздутию. Постарайтесь как можно меньше нервничать. Стресс способствует также образованию газов. И не забывайте о физических упражнениях.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также