Доступные средства которые помогут сохранить ваши нервы
Сохранить нервную систему помогут продукты питания. Стоит отметить, что самыми важными витаминами для мозга являются витамины группы В, а также магний. Натуропат рассказала о том, что в свой рацион питания необходимо включать такие продукты питания, которые содержат эти полезные вещества. Для того, чтобы витамины и минералы хорошо усваивались, нужно держать свою печень в порядке, а также кишечник.
Диетологи советуют включить в свой рацион питания масло мака. Нужно выпивать 1 чайную ложку натощак с любым соком. А вечером на ужин следует принимать 1 чайную ложку масла конопли или же расторопшу. Эти масла являются хорошими источниками витаминов группы В и магния. Зерна фенугрека также богаты на эти питательные вещества. Их можно перемолоть и добавлять к готовым блюдам, это отличная заправка.
Проварите половину стакана ржаных зерен в одном литре воды на медленном огне в течение 40 минут. После этого остудите немного, процедите и добавьте по вкусу мед. Вы можете и сами прорастить рожь. Так она принесет вашему организму еще больше пользы. Для этого следует намочить зерна и слить воду. Накройте мокрой марлей и смачивайте ее по мере высыхания.
Уже через 2 – 3 дня зерна можно употреблять. Если вам будет не вкусно, тогда добавляйте и в готовые блюда, но не горячие, чтобы их польза не пропала. Еще можно перемолоть зерна вместе с медом, орехами и финиками, к примеру. Эту массу намазывать на хлеб или же пить с чаем.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также