Как защитить свое сердце от недугов
Самое любимое место у тромбов – атеросклеротические бляшки, которые возникают на месте повреждённых сосудов, когда там возникают воспаления. А воспаления вызывают бактерии и вирусы, которые попадают в наш организм. Кроме этого, важно следить за своей печенью. Ведь ее дисфункция может стать причиной воспаления. Именно этот орган отвечает за баланс в организме плохого и хорошего холестерина.
Здоровый образ жизни, правильное питание помогут предупредить проблемы со здоровьем, в том числе сердечно-сосудистые заболевания. Укрепляйте свой организм и выводите из него шлаки и токсины. Старайтесь вести активный образ жизни, бывайте по чаще на свежем воздухе, принимайте контрастный душ, употребляйте продукты, насыщенные витаминами, минералами, полиненасыщенными жирами и белком – шиповник, фасоль, орехи, семена тыквы, сельдь, скумбрия, масло льна, болгарский перец и другие продукты.
Не забывайте оздоравливать свою печень, употреблять пищу необходимо пять раз в день – завтрак, обед и ужин, а также легкие перекусы между ними. Старайтесь не переедать, лучше не доесть немного. Иначе это приведет к ожирению. А оно увеличивает нагрузку на сердце и приводит к атеросклерозу и гипертонии. Из-за повышенного давления образуются тромбы, а работа миокарда ухудшается.
Одной из причин гипертонии является повышенное употребление соли, нельзя более 1 ч.л. в стуки, а также скачки сахара в крови. Стресс также является причиной повышения давления, поэтому старайтесь избегать его. Не забывайте о физических упражнениях хотя бы по 30 – 40 минут в день. Нашему организму нужна активность, потому как она нормализует циркуляцию крови.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также