Для того, чтобы похудеть мало только сидеть на диете или же только заниматься в спортивном зале. Чтобы эффективно худеть, сжигать калории необходимо больше, чем их поедать, вот почему только физические упражнения здесь не помогут. Однако сбалансированная диета вполне сможет справиться с такой трудной задачей, как ожирение.
Диетологи дали полезный совет тем, кто пытается похудеть. Они считают, что таким людям необходимо налегать на продукты питания, богатые аминокислотами. Именно такая еда повышает активность клеток мозга, которые отвечают за чувство насыщения. Среди продуктов питания, которые содержат аминокислоты можно выделить куриные яйца, курятину, авокадо, миндаль, чечевицу, сливы, морские виды рыбы, абрикосы, свиную лопатку и говяжью вырезку.
Такая еда вызывает чувство насыщения на долго, поэтому позволяет похудеть, отмечают специалисты. Кроме того, худеющим придется отказаться от продуктов, которые содержат рафинированные углеводы – мучные изделия и сладости. Тем, у кого есть лишний вес не нужно пытаться заменить десерты на сладкое с сахарозаменителем. Лучшим вариантом для замены являются сухофрукты и сами фрукты. Они не только насытят организм витаминами, минералами и полезными микроэлементами, но и способствуют очищению организма и похудению.
Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
В Китае специалисты по вирусам обнаружили новый коронавирус, найденный у летучих мышей, который схож с COVID-19. Об этом сообщает издание South China Morning Post (SCMP). Более детально об этом рассказывает…
Процесс покупок и получение новых вещей зачастую приносит людям радость и ощущение счастья. Однако чрезмерная увлеченность шоппингом может привести к зависимости, которая существенно затрудняет повседневную жизнь. Шопоголизм может вызвать финансовые…
Сахарный диабет сегодня врачи считают неинфекционной эпидемией, которая прогрессирует с угрожающей скоростью. За последние 15 лет количество пациентов в нашей стране удвоилось. Согласно официальной статистике, в России зарегистрировано около 5,5…
Все слышали о пользе авокадо — одного из самых популярных продуктов для очищения организма и поддержания здоровья. Но как изменится ваше самочувствие, если вы будете включать его в рацион каждый…