Учёные назвали группу продуктов для похудения
Для того, чтобы похудеть мало только сидеть на диете или же только заниматься в спортивном зале. Чтобы эффективно худеть, сжигать калории необходимо больше, чем их поедать, вот почему только физические упражнения здесь не помогут. Однако сбалансированная диета вполне сможет справиться с такой трудной задачей, как ожирение.
Диетологи дали полезный совет тем, кто пытается похудеть. Они считают, что таким людям необходимо налегать на продукты питания, богатые аминокислотами. Именно такая еда повышает активность клеток мозга, которые отвечают за чувство насыщения. Среди продуктов питания, которые содержат аминокислоты можно выделить куриные яйца, курятину, авокадо, миндаль, чечевицу, сливы, морские виды рыбы, абрикосы, свиную лопатку и говяжью вырезку.
Такая еда вызывает чувство насыщения на долго, поэтому позволяет похудеть, отмечают специалисты. Кроме того, худеющим придется отказаться от продуктов, которые содержат рафинированные углеводы – мучные изделия и сладости. Тем, у кого есть лишний вес не нужно пытаться заменить десерты на сладкое с сахарозаменителем. Лучшим вариантом для замены являются сухофрукты и сами фрукты. Они не только насытят организм витаминами, минералами и полезными микроэлементами, но и способствуют очищению организма и похудению.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также