Вредные привычки от которых стоит избавиться ради своего здоровья
Определенные пищевые привычки играют большую роль в проблеме лишнего веса. К примеру, когда мы сидим за компьютером или смотрим телевизор, то зачастую берем с собой что-нибудь покушать. А ведь это не желательно. Врач диетолог рассказала о том, что от подобных привычек стоит избавиться, если вы действительно хотите сбросить лишний вес и привести себя в порядок.
По словам специалиста, сидя за компьютером или же телевизором, мы настолько увлекаемся, что даже можем не заметить того, что съедаем целую коробку конфет, всю пачку печенья, целую шоколадку или выпиваем большую чашку сладкого чая. При этом человек даже не чувствует, что тарелка у него в итоге осталась пуста, настолько он увлечен просмотром любимого фильма или сериала. Именно поэтому важно самих себя приучить к тому, чтобы питаться осознанно, наслаждаясь вкусом еды.
Вначале это будет не так просто, потому что существует привычка делать это за телевизором, но позже начнется привыкание. Ну а если же вам и такая задача не под силу, тогда накладывайте на тарелку небольшую порцию низкокалорийных фруктов, овощей к примеру, а не сладостей, пирожных, чипсов или конфеты с печеньем. Еще одна привычка, которая есть особенно у тех, кто страдает лишним весом, это беспричинное посещение кухни.
После этого человек начинает открывать холодильник и искать, чтобы перекусить. В итоге выбирается то, что первым попадается на глаза. Вот почему важно навести порядок в своем холодильнике. На ближних полках храните фрукты, творог, кисломолочные продукты, овощи и ягоды. А калорийные блюда отставьте подальше.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также