Врачи рассказали пользу фолиевой кислоты при беременности
Фолиевая кислота (витамин В9 или фолатом) это витамин, который крайне необходим для жизнедеятельности человека. Основная активная форма витамина – тетрагидрофолиевая кислота, которая синтезируется при участии фермента дегидрофолатредуктазы в клетках печени.
Фолиевая кислота имеет большое значение при делении клеток и строение ДНК новых клеток. Данный витамин обеспечивает нормальное развитие зарождающегося организма. Так же она важна при развитии в полости матки и во время раннего детства.
Однако правильное количество кислоты нельзя обеспечить только правильным и здоровым питанием. Поэтому возникает потребность в приеме медицинских препаратов. Обычному взрослому человеку нужно 0,2 миллиграмма фолата в день. А потребность беременной женщины, конечно же, больше. Минимальная потребность витамина В9 для беременной составляет 0,4 миллиграмма, но обычно врачи назначают больше – 0,8 миллиграмм.
Есть очень много женщин, которые хотят полностью отказаться от медикаментов при беременности. Поэтому врачи рекомендуют употреблять следующие продукты:
1). Икра
2). Желток яиц
3). Печень
4). Молоко
5). Творог
6). Кефир
7). Сыр
8). Рис
9). Гречневая каша
10). Хлеб и булки
11). Арбуз, дыня, персики
12). Орехи
13). Все овощи.
Однако если врач Вам настоятельно рекомендует к этим продуктам подсоединить прием витаминов, то лучше прислушаться. Фолиевая кислота быстро выходит из организма естественным путем, поэтому запасы данного витамина нужно пополнять. И ни в коем случае нельзя принимать какие-либо таблетки и препараты без консультации с врачом.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также