Ученые предложили жирный метод похудения
Недавно ученые из Америки предложили новую идею, как сбросить лишний вес и при этом не испытывать сильного чувство голода, которое обычно возникает при диете. Специалисты в области питания порекомендовали заменить жирное мясо и молоко орехами. Дело в том, что первые содержат много насыщенных животных жиров и только лишь добавляют килограммы.
А вот орехи совсем наоборот. Благодаря им можно стать стройнее. Диетологи заявили, что люди, которые употребляют орехи меньше подвержены набору лишних килограммов. В эксперименте приняли участие порядка 373 000 человек в возрасте от 25 до 70 лет. Ученые изучили их рацион питания и вес. В результате выяснилось, что орехи насыщают наш организм полезными микроэлементами, жирными кислотами, в том числе и такой важной как Омега-3, поэтому улучшается обмен веществ и выводятся вредные вещества.
Также учёные отметили, что какие конкретно орехи употреблять не имеет значение – арахис, миндаль, грецкие, фисташки, все одинаково полезны. Некоторые люди уверены в том, что орехи слишком жирные, поэтому не смогут избавить от лишнего веса. Однако эти самые жиры являются полезными для организма человека. Кроме того, в этом продукте питания содержится крайне важный для нас белок, а также витамины и минералы.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также