подробнее

Ученые рассказали о блюде которое укрепляет иммунитет и защищает от рака

Все знают о пользе овсянки. Это блюдо не зря употребляют многие англичане, ведь оно не просто вкусное, но и полезное, содержит массу витаминов и минералов. Учёные порекомендовали употреблять эту кашу, но не в виде хлопьев, а цельнозерновую. Именно в таком виде она полезна. Дело в том, что для того, чтобы получить хлопья, овсянку перерабатывают, в результате чего теряются ее полезные свойства.

Овсяная каша имеет лечебный эффект. В Университете Ньюкасла проводили исследования и заявили о том, что овсянка на завтрак по своей полезности не уступает ни одному блюду. В ней даже больше волокон, чем в отрубях. Кроме того, в каше нет сахара и мало жиров. Поэтому она будет полезна и тем, кто пытается похудеть. Овсянка содержит такие полезные минералы, как железо, магний, медь и витамины группы В.

Ежедневное употребление каши снижает уровень опасного холестерина на 7 %, такой же эффект дают специальные лекарства. Однако в отличие от препаратов, овсянка не несет никакой угрозы здоровью человека, а даже наоборот. Учёные отметили, что после употребления каши в желудке образовывается гелевая субстанция, которая обволакивает стенки и вызывает чувство насыщения.

Благодаря ей полезные бактерии в организме хорошо питаются, что способствует укреплению иммунной системы, а также защищают от воспалений, с которыми связаны раковые заболевания. Специалисты утверждают, что все это благодаря бета-глюкану, который содержится в овсянке.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Почему полный бак бензина может стать причиной проблем: мнение экспертов

Портал Naavtotrasse.ru, ссылаясь на мнения экспертов в области автомобилестроения, предупреждает, что полная заправка топливного бака не всегда является хорошей идеей. В некоторых случаях это может привести к серьезным последствиям, таким…

Подробнее...

Рыба без риска: секреты выбора свежей и здоровой продукции

Важно соблюдать четыре правила перед покупкой рыбы, чтобы не отравиться. Об этом рассказала врач-морфолог-паразитолог Елена Чернышёва в интервью Life.ru. Она подчеркнула, что рыба может привлекать насекомых, которые откладывают личинки. Поэтому,…

Подробнее...

Удачные дни для карьеры и неожиданные повороты в любви: точный гороскоп на неделю с 9 по 15 декабря 2024 года

Декабрь — это пора, когда природа замирает в ожидании зимы, а люди начинают подводить итоги прошедшего года. Этот месяц часто ассоциируется с рефлексией и планированием будущего. Однако предстоящая неделя обещает…

Подробнее...