Названы продукты которые обеспечат здоровую старость
Специалисты в области питания посоветовали перейти на средиземноморскую диету после 30 лет. Именно она позволит нашему организму оставаться активному и в хорошем тонусе. Ученые провели некоторый эксперимент, в котором принимали участие 969 мужчин и женщин, проживающих в Великобритании. За ними следили с первых дней жизни с марта 1946 года.
В результате опыта ученые выяснили, что те участники, которые употребляли больше цельнозерновых продуктов, а также фруктов и овощей после 30, 40 и 50 лет показывали значительно лучшую физическую активность и лучше справлялись с тестами чем те, кто предпочитал в своем рационе переработанную пищу. Первый способ питания называется средиземноморская диета, а второй – западная.
Исследователи подчеркнули, что продукты, которые человек употребляет напрямую влияет на его здоровье, от их качества зависит насколько положительный или отрицательный эффект они окажут на человека. Правильное питание, которое включает фрукты, овощи, цельнозерновые и отказ от вредных продуктов мощно воздействует на физическую активность человека, а также его выносливость в пожилом возрасте.
Известно, что в западную диету входят разнообразные жирные продукты питания, фаст фуд, сладкие газированные напитки, жареная картошка, разнообразные бургеры и прочее. Употребляя такую пищу, люди получают большое количество насыщенных жиров и простых углеводов, которые ведут как минимум к лишнему весу.
Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
В нашем современном мире, где средняя продолжительность жизни продолжает расти, вопрос о том, как достичь долголетия, становится все более популярным. Многие люди хотят узнать, в чем же заключается секрет тех,…
Многие из нас любят сладкое, однако большинство известных десертов нельзя назвать полезными. Они часто содержат белый сахар, трансжиры и искусственные добавки, что негативно сказывается на здоровье и приводит к проблемам…
В конце марта в России возникли сообщения о новом заболевании, вызванном неизвестным вирусом, что вызвало широкий резонанс среди медицинских специалистов и представителей Роспотребнадзора. Ключевыми моментами для анализа текущей ситуации являются…
Мудрые бабушкины советы часто становятся настоящим кладезем знаний для тех, кто ищет недорогие и эффективные способы лечения. Современные лекарственные препараты в аптеках зачастую стоят немалые деньги, однако природа предлагает множество…