подробнее

Названы продукты которые обеспечат здоровую старость

Специалисты в области питания посоветовали перейти на средиземноморскую диету после 30 лет. Именно она позволит нашему организму оставаться активному и в хорошем тонусе. Ученые провели некоторый эксперимент, в котором принимали участие 969 мужчин и женщин, проживающих в Великобритании. За ними следили с первых дней жизни с марта 1946 года.

В результате опыта ученые выяснили, что те участники, которые употребляли больше цельнозерновых продуктов, а также фруктов и овощей после 30, 40 и 50 лет показывали значительно лучшую физическую активность и лучше справлялись с тестами чем те, кто предпочитал в своем рационе переработанную пищу. Первый способ питания называется средиземноморская диета, а второй – западная.

Исследователи подчеркнули, что продукты, которые человек употребляет напрямую влияет на его здоровье, от их качества зависит насколько положительный или отрицательный эффект они окажут на человека. Правильное питание, которое включает фрукты, овощи, цельнозерновые и отказ от вредных продуктов мощно воздействует на физическую активность человека, а также его выносливость в пожилом возрасте.

Известно, что в западную диету входят разнообразные жирные продукты питания, фаст фуд, сладкие газированные напитки, жареная картошка, разнообразные бургеры и прочее. Употребляя такую пищу, люди получают большое количество насыщенных жиров и простых углеводов, которые ведут как минимум к лишнему весу.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Исследование: ученые определили самую ‘бездарную’ группу крови

В ходе научного исследования ученые проанализировали связь между группами крови и уровнем интеллекта. Они обнаружили, что среди четырех групп крови есть одна, которая выделяется тем, что ее носители не имеют…

Подробнее...

Здоровое питание для долголетия: 8 продуктов, которые помогут избежать старения

Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и увеличении продолжительности жизни. Эксперты отмечают, что некоторые продукты особенно полезны для долголетия. Например, ягоды, такие как черника и малина, богаты антиоксидантами…

Подробнее...

Почему в США решили запретить популярные лекарства от простуды?

В последние дни в США начался процесс запрета на очень популярные лекарства от простуды. Эти препараты, известные своей эффективностью, также широко используются в России, где, по разным оценкам, 80-90% людей…

Подробнее...

Трижды опасные: как колбасы и сосиски угрожают вашему долголетию

Диетолог Софья Елиашевич, кандидат медицинских наук, предупреждает о рисках для здоровья, связанных с частым потреблением сосисок и колбас. В интервью с Life.ru она акцентировала внимание на том, что переработанное мясо,…

Подробнее...