Врачи поделились методами профилактики сезонных болезней

Переохлаждения и сквозняки всегда подрывают защитные силы организма человека. Обычно осенью людям с примерно одинаковыми симптомами ставят диагноз ОРВИ. Однако ОРВИ это не одна болезнь, а группа заболеваний.

Самой лучшей профилактикой при сезонных болезнях является прием витаминов. Хорошим средством от простуды является витамин С. Ученые говорят, что если организму не хватает данного витамина, то процесс выздоровления будет протекать медленнее.

Врачи советуют взять за привычку прием одной таблетки аскорбиновой кислоты каждый день. Особенно это подходит семья с детьми. Ведь дети очень часто привередливы к выбору еды, а аскорбинка нравится каждому ребенку. Так же усильте свой рацион апельсинами, мандаринами, бананами, киви, квашенной капустой и болгарским перцем.

Осенью обязательно нужно каждый день съедать несколько зубчиков чеснока. Он обладает прекрасным противовирусным и антибактериальным действием. Если ребенок вредничает и не хочет есть чеснок или лук, то добавьте их в измельченном виде или в виде приправы в основное блюдо.

Включите в свое меню разные травяные настойки, чаи и компоты. Чай можно приготовить из зверобоя и душицы, а компот из любых ягод, которые находятся в морозилке. Раз в неделю попейте лимонную воду, тут Вы можете сами выбрать для себя и детей количество сахара и лимона по вкусу. Сюда же можно добавить имбирь. Возьмите за привычку в чай добавлять пару листиков мяты.

Не пренебрегайте спортивными занятиями, старайтесь больше двигаться. Это пойдем Вам на пользу. Между поездкой в транспорте и прогулкой лучше выбирайте ходьбу пешком. А если на улице плохая погода, то сходите в спортивный зал, на тренажеры или посетите бассейн.

Если Вы чувствуете, что у Вас першит в горле, то лучше заранее себя оградите от продолжения болезни и пополощите горло раствором соли или соды. Так же соляным раствором можно промывать нос, но он не должен стоять больше трех часов.

При приеме ванны добавляйте аром масла и морскую соль. И еще можно устроить ароматерапию по всей квартире. Для этого можно использовать масла, фрукты, цветы. И самое главное это сон, взрослый человек должен спать 7-8 часов.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости: