подробнее

Простые и эффективные способы помогут справиться с целлюлитом

Диетологи поведали, что от апельсиновой корки можно избавиться с помощью правильного питания. Однако при этом не стоит пренебрегать физическими упражнениями, которые работают на пару с пищей. Специалисты в области питания советуют не забывать о питье. Человек по большей степени состоит именно из этой жидкости. В день нужно выпивать 1,5 – 2 литра воды. Она приводит в порядок пищеварительную систему, выводит из организма шлаки и токсины, а также увлажняет кожу.

Следующий совет от диетологов – включите в свой рацион побольше овощей и фруктов, а также зелени. Несбалансированное и неправильное питание приводит к целлюлиту. Откажитесь от него, а вместо этого употребляйте побольше клетчатки, витаминов, минералов и микроэлементов, которые крайне необходимы организму. Когда обмен веществ у человека хороший, то из организма быстро выводятся продукты распада. Кроме того, витамины и минералы, которые поступают из пищи, увлажняют кожу и делают ее более эластичной.

Включайте в свой рацион правильные жиры. Вредные жиры поступают в организм из жареного, копченостей, жирного, полуфабрикатов и фаст-фуда. А вот полезные из таких продуктов, как авокадо, красная рыба, оливковое масло, семена и орехи. Они укрепляют иммунную систему, содержат полезную Омега-3 и препятствуют целлюлиту. Снизьте употребление сахара и соли, ведь они задерживают воду в организме и вызывают воспаления. Найдите альтернативу – соль замените на лимонный сок, который в разы полезнее, а сахар на финики, сухофрукты, бананы и мед.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Инновации в медицине: в Британии создан калькулятор для оценки риска смерти

В Великобритании появилась новая программа, известная как калькулятор смерти, которая помогает врачам в больницах оценивать шансы пациентов на выживание в течение 10 лет. Данные, полученные с помощью этого калькулятора, показывают…

Подробнее...

Конец эры акселерации? Эксперт о трансформациях нового поколения

В последние годы антропологические исследования, проведенные среди детского населения нашей страны, показывают, что происходят изменения, которые не всегда можно назвать положительными. В период советского застоя дети развивались быстрее и были…

Подробнее...

Неделя магнитных бурь: прогноз активности с 4 по 10 ноября 2024 года

Согласно прогнозам Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН, вторая половина ноября 2024 года может стать неблагоприятным периодом из-за ожидаемых плохих погодных условий в космосе. Это предсказание основано на анализе…

Подробнее...

Становление устойчивости микроорганизмов: вызовы для дезинфекции и общественного здоровья

В Российской Федерации наблюдается рост резистентности микроорганизмов к антибиотикам и дезинфицирующим средствам. Такие изменения представляют собой серьезную угрозу для здоровья населения и усугубляют уже сложившуюся эпидемиологическую ситуацию в стране. Это…

Подробнее...