подробнее

Какие продукты можно есть на ночь без боязни поправиться

Диетологи рассказали, какие продукты питания не будут способствовать набору лишнего веса. Среди них кисломолочные продукты. Вы вполне можете перекусить стаканом простокваши ли же кефира. Они не просто насытят и утолят чувство голода, но и пополнят кишечник лактобактериями, а значит он будет работать хорошо. На ночь вы вполне можете себе позволить перекусить рыбой и морепродуктами. Однако при условии, если они не жареные, это важно.

Идеальный вариант – это тушеные, вареные либо же запечённые. Вы можете перекусить любой рыбой, кроме жирной. Еще один вариант – это яйца. Омлет или же сваренное вкрутую яйцо будет отличной заменой бутерброду и притупит чувство голода на долго. Диетологи разрешают вареную кукурузу. Однако она должна быть без масла и соли при этом. Этот продукт питания отлично выводит холестерин и препятствует усвоению жиров.

Вы можете позволить себе на ночь сыр и орехи. Однако достаточно горсти, потому что они довольно жирные. Таким образом, вы сможете успокоить свой желудок и чувство голода пройдет. Еще один неплохой вариант – это сухофрукты. Можно перекусить запеченным яблоком, курагой, грейпфрутом или изюмом. Они не только вкусные, но еще и полезные. Порой бывает так, что мы путаем жажду с голодом. Поэтому для начала просто попробуйте выпить стакан воды. Вполне возможно, что голод пройдет.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Исследование: ученые определили самую ‘бездарную’ группу крови

В ходе научного исследования ученые проанализировали связь между группами крови и уровнем интеллекта. Они обнаружили, что среди четырех групп крови есть одна, которая выделяется тем, что ее носители не имеют…

Подробнее...

Здоровое питание для долголетия: 8 продуктов, которые помогут избежать старения

Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и увеличении продолжительности жизни. Эксперты отмечают, что некоторые продукты особенно полезны для долголетия. Например, ягоды, такие как черника и малина, богаты антиоксидантами…

Подробнее...

Почему в США решили запретить популярные лекарства от простуды?

В последние дни в США начался процесс запрета на очень популярные лекарства от простуды. Эти препараты, известные своей эффективностью, также широко используются в России, где, по разным оценкам, 80-90% людей…

Подробнее...

Трижды опасные: как колбасы и сосиски угрожают вашему долголетию

Диетолог Софья Елиашевич, кандидат медицинских наук, предупреждает о рисках для здоровья, связанных с частым потреблением сосисок и колбас. В интервью с Life.ru она акцентировала внимание на том, что переработанное мясо,…

Подробнее...