Самые полезные продукты в ноябре должны быть каждый день на столе
Ноябрь является последним месяцем осени. Не за горами зима и первый снег. Несмотря на холодную погоду, мы может согреться с помощью сезонных продуктов и пополнить запас витаминов, минералов и полезных веществ в своем организме. Ведь благодаря этим полезностям наша иммунная система укрепляется.
Все продукты питания, которые больше всего рекомендовали учёные, легко найти в любом супермаркете или на рынке. Одним из них является редька. Из этого продукта питания можно приготовить множество разнообразных салатов, супов, а также закусок. Редька приятная на вкус и содержит массу витаминов, минералов, эфирных масел, а также органических кислот. Она является отличной профилактикой простудных заболеваний.
В ноябре прилавки магазинов и рынков набиты яблоками. Вы можете увидеть самые разнообразные сорта, попробуйте все из них. Для поддержания иммунитета старайтесь в день съедать по одному яблоку. Фрукт подарит заряд энергии и насытит полезными веществами организм. В ноябре наступает сезон хурмы. Количество сортов вас также может впечатлить — медовая, королек, без косточек и прочие. Если хурма немного терпкая, то отправьте ее в морозилку ненадолго.
Еще один полезный фрукт в ноябре – это яркие и ароматные мандарины. Они наполнят вас энергией и витаминами с минералами. Айва бывает двух видов – грушевидная и яблоковидная. Первый более сладкий, но полезные оба. Из фрукта можно приготовить салаты, закуски, соусы и варенье с джемами. Клюква – настоящая кладезь витаминов и минералов. Среди них С, В, РР, К, а также пектины, органические кислоты, фитонциды. Ягода отлично укрепляет иммунную систему и защищает организм от различных заболеваний.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также