Вкусные и полезные перекусы для офиса
Между основными приемами пищи зачастую бывает так, что мы испытываем чувство голода. Для того, чтобы его утолить, люди сразу же бегут к холодильнику что-нибудь перекусить. Однако далеко не все продукты питания помогут сохранить вашу фигуру в порядке и будут способствовать лишнему весу.
Однако есть такие закуски, которые будут не только вкусными, но и полезные и сохранят вашу фигуру в полном порядке. В первую очередь старайтесь пить достаточно воды. В день необходимо выпивать 1,5 – 2 литра. Порой бывает так, что мы путаем чувство жажды и голода. А перед употреблением пищи необходимо выпить стакан желательно теплой воды, чтобы пищеварение было в порядке.
Греческий йогурт является низкокалорийным продуктом. Им можно перекусить, добавляя орехи, какао-порошок, корицу, свежие фрукты, ягоды или ваниль. Виноград довольно калорийный, однако одна чашка в день не навредит вашей фигуре, но пополнит запас витаминов и минералов. Кроме того, виноград способствует лучшему обмену веществ. Сушеные бобы Эдамаме могут быть отличной альтернативой орешкам.
Они содержат 14 грамм белка на сто грамм продукта и являются достаточно низкокалорийными. Но не злоупотребляйте и в день съедайте не более 10 – 20 граммов в день. Протеиновые батончики – это отличная замена любым сладостям. Но не стоит есть больше половины. Наверняка вы не знаете о том, что попкорн без ароматизаторов и добавок содержит клетчатку. Пару чашек в день не навредят вашей фигуре и будут отличным перекусом.
А вот злаковым печеньем, гранолой или вегетарианскими снеками не стоит перекусывать. Они не содержат полезных продуктов и не несут никакой пользы для вашего организма.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также