Продукты питания помогут избавиться от прыщей на лице
Прыщи являются довольно актуальной проблемой в наши дни, особенно у подростков. Они вызывают довольно много комплексов и с ними необходимо бороться. Диетологи утверждают, что одного лишь внешнего ухода за кожей недостаточно для того, чтобы устранить эту проблему. Необходимо следить за своим питанием и включить некоторые продукты, которые помогут при прыщах.
Диетологи рекомендуют включить в свой рацион питания тыквенные семечки. Они содержат довольно много цинка. Этот элемент контролирует выработку кожного сала. В семечках содержится много полезных веществ, которые положительно влияют на волос и ногти. А употреблять их можно в виде перекуса. В темном шоколаде также содержится не мало цинка. В нем много антиоксидантов, которые важны для здоровья кожи. Кроме того, шоколад отличный антидепрессант.
Если вы мечтаете о красивой и здоровой коже, то вам просто необходимо включить в свой рацион брокколи. Этот овощ содержит массу витаминов и минералов, среди них В, К, А и многие другие. Инжир содержит много магния. Этот элемент необходим для поддержания функций кожи, особенно если есть прыщи. Продукт способен заменить любой десерт и при этом полезный.
Коричневый рис содержит довольно много клетчатки. А она крайне необходима для нормальной работы кишечника. Этот продукт питания является отличным абсорбентом, поэтому стоит включить его в свое меню, если у вас есть проблемы с кожей в виде надоедливых прыщей. Коричневый рис уменьшает воспалительные процессы в организме. Но не стоит забывать и о внешнем уходе. Используйте только те средства, которые подходят конкретно вашей коже.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также