Домашние средства помогут очистить сосуды
В наше время все чаще и чаще встречаются такие неприятности, как повышенный холестерин, атеросклероз, а также закупорка артерий. Вот почему так важно следить за своим здоровьем и вовремя очищать свои сосуды, чтобы потом не возникли сердечно-сосудистые заболевания.
Для профилактики атеросклероза необходимо тщательно следить за своим весом. Лишний вес может привести к ишемической болезни, диабету и различным болезням сердца. Увеличьте количество физических нагрузок. Однако не переусердствуйте, знайте норму при этом. Благодаря нагрузкам вы сможете снизить свой вес и улучшить кровообращение.
Важно следить за своим питанием. Включайте в свой рацион только полезные продукты, но ни в коем случае не переедайте. Не употребляйте слишком жирную пищу, ведь она повышает уровень опасного холестерина. Включите полезные жиры, такие как Омега-3, которые находятся в рыбе и орехах. Помните, что питание должно быть сбалансировано. Откажитесь от курения и спиртных напитков, ведь они приводят к атеросклерозу, негативно влияют на сердце и сосуды.
Постарайтесь избегать стрессов и перенапряжение. А если случается депрессия, успокойте себя с помощью какого-то хобби, прогулки по свежему воздуху, порисуйте, послушайте музыку, займитесь йогой или пилатесом. Эти не хитрые советы помогут предупредить атеросклероз и сердечно-сосудистые заболевания. Для профилактики также можно употреблять отвары из трав.
Для того, чтобы приготовить сердечный отвар, измельчите такие травы как плоды боярышника и аронии (1 ст.л. и 2 ст.л. соответственно), столовую ложку ромашки и листьев брусники, а также две столовые ложки кукурузных рылец. Перемешайте смесь из трав, возьмите 4 ст.л. сбора и залейте 3 стаканами горячей воды. Подержите на водяной бане полчаса, после чего нужно настоять час. Пить по трети стакана 4 раза в день после приема пищи.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также