Какие овощи и фрукты можно употреблять при сахарном диабете
Если показатели сахара в вашей крови нарушены, то вам необходимо всю жизни сидеть на определенной диете и соблюдать ее крайне важно для того, чтобы не усугубить недуг. Вот почему важно знать, что можно включить в свой рацион питания, а что нельзя и даже опасно.
В таких фруктах, как хурма и виноград содержится довольно много сахара, они повышают его уровень в крови. Поэтому диабетикам нельзя употреблять их. От арбузов и дыни тоже придется отказаться. Единственное, что есть совсем не сладкие сорта арбуза, тогда пару кусочков можно, но не больше. Обратите внимание на то, что при сахарном диабете необходимо употреблять в пищу фрукты и овощи, которые содержит как можно меньше углеводов.
Откажитесь также от бананов и груш. А вот кисло-сладкие яблоки, мандарин, грейпфрут не под запретом. В черешне довольно мало калорий и углеводов. Кроме того, она содержит довольно много антиоксидантов, а значит является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и защищает от новообразований при сахарном диабете.
Диабетикам можно употреблять финики. Они очень полезны и содержат массу витаминов, минералов и полезных веществ. Специалисты утверждают, что киви несмотря на то что содержит сахар, еще и богат клетчаткой, поэтому его можно. Что касается овощей, то их можно все употреблять, кроме картошки, которая содержит много углеводов. Ее можно употреблять диабетикам в виде запеченной, но не чаще, чем четыре раза в неделю.
Приправы и специи не под запретом. Поэтому вы можете их добавлять при приготовлении различных блюд из курицы, индейки, говядины, свинины и других. Однако мясо должно быть не жирным при этом, это важно.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также