Почему помидоры стоит включить в свой рацион
Все знают о том, насколько полезны овощи, фрукты и ягоды. Ведь они содержат массу витаминов, минералов и полезных веществ, крайне необходимых нашему организму для поддержания здоровья. Они отлично укрепляют иммунитет и являются как профилактикой, так и лечением многих болезней. Помидор является одной из самых полезных ягод.
Ботаники считают помидоры ягодами. Хотя большинство из нас привыкло к тому, что это овощ. В любом случае сложно переоценить полезные свойства томата. По большей степени они состоят из воды, на 95 %, а также клетчатки и углеводов. Помидоры содержат ликопен, бета-каротин, нарингенин, витамины В9, К, С и ряд минералов. Овощ является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний благодаря ликопену.
Ученые проводили исследования и выяснили, что низкий уровень бета-каротина и ликопена связаны с повышенным риском сердечного приступа у мужчин. Но благодаря помидорам можно повысить содержание этих полезных и важных веществ в крови и значительно снизить риски для здоровья сердца. Ученые уже давно говорят о том, что томаты защищают наш организм от раковых заболеваний, благодаря мощному антиоксиданту ликопену.
Овощ очень положительно влияет на кожный покров и способен даже защитить от солнечных ожогов. Тот же ликопен отлично омолаживает кожу и делает ее более здоровой. Благодаря клетчатке и воде, которая содержится в помидорах, налаживается работа кишечника. Вы забудете, что такое запоры. Еще одно полезное свойство томатов – это борьба с артериальной гипертензией, благодаря калию, который содержится в этой красной ягоде.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также