Продукты питания для красивых и здоровых волос
Красивые и здоровые волосы говорят о том, что их обладатель хорошо за ними ухаживает и вполне вероятно имеет крепкое здоровье. Не зря говорят, — мы то, что мы едим. Если вы хотите, чтобы вашими волосами восхищались окружающими, тогда вам стоит обратить внимание на рацион питания. Именно еда влияет на рост волос и их состояние.
Трихологи, а также ученые специалисты уже давно говорят о том, что состояние и здоровье волос напрямую зависит от нашего питания. Для того, чтобы тело и волосы были здоровыми и красивыми, то рацион должен быть здоровым, а уход правильным. Не допускайте дефицит витаминов, минералов и полезных веществ в своем организме. Благодаря питанию ваши волосы будут шелковистыми, блестящими и мягкими.
Одним из важных компонентов питания является коллаген и белок. Ведь это строительные материалы, которые напрямую влияют на кожу и волосы. Белок содержится в мясе, яйцах, бобовых, орехах и рыбе. Для шевелюры также крайне важен витамин С. Вместе с белком он может сделать ваши волосы здоровыми и красивыми, спасет от ломкости и тусклости. Если вы заметили, что волосы перестали блестеть и стали более ломкими, то вам необходимо включить в свой рацион питания продукты, в которых содержатся Омега-3, железо, а также витамин В12.
Специалисты рекомендуют употреблять жирную рыбу, к примеру лосося. Лучше всего его готовить на пару, тушить или же выпекать. Жареное не очень полезно для здоровья. Решить проблему с объемом поможет миндаль, в котором содержится довольно много магния, цинка, а также ненасыщенных жирных кислот. Именно эти компоненты являются секретом здоровых волос. При дефиците альфа-линоленовой кислоты волосы могут выпадать, стать ломкими, хрупкими и сухими. А миндаль решает эту проблему.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также