Английская диета позволит сбросить 3 кг за неделю
Проблема лишнего веса в современном мире стала довольно актуальна. Магазины и прилавки на рынках полны разнообразными продуктами питания, перед которыми порой сложно устоять. В результате переедания возникает не только проблема лишнего веса, но и ряд других проблем со здоровьем, в первую очередь желудочно-кишечные заболевания. Однако диета поможет сбросить линий вес и подкорректировать питание.
Английская диета хороша тем, что не позволит вам голодать, в отличие от многих других. Меню довольно разнообразное и сбалансированное. Сидя на диете вы должны ее строго соблюдать и не забывать о физических упражнениях для лучшего результата. Если соблюдать все рекомендации, то за неделю вполне можно потерять 3 – 4 килограмма. На завтрак вы можете съесть овсяную кашу на молоке с изюмом, либо же фруктовый салат со стаканом йогурта, или свежевыжатый сок с двумя гренками и вареным куриным яйцом.
В обед есть два варианта. Съесть небольшую порцию фасоли с двумя гренками и любым на ваш вкус фруктом либо же сварить пару картофелин в мундире (можно еще запечь как вариант), с салатом из овощей с растительным маслом и творогом с фруктами и ягодами. На ужин вы можете позволить себе суп из любых овощей без мяса с 5 – 6 шт. кураги и парой ломтиков сыра или же 2 картошки в мундире со стаканом молока и салатом из белокочанной капусты с морковью.
На седьмой день диеты меню состоит из литра кефира и литра зеленого чая с лимоном без добавления сахара. Диетологи отмечают, что английская диета совершенно безопасна и не причин вреда здоровью человека. Вы можете сидеть на ней не одну, а к примеру 3 или 4 недели. К слову совсем скоро Новый год, так что можно попробовать ее и сбросить лишние килограммы.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также