Несколько советов позволят сбросить лишние килограммы к Новому году
Недавно британские ученые рассказали о том, как похудеть и сбросить несколько лишних килограммов в короткие сроки, всего за две недели. Это значит, что начав следовать советам сегодня, уже к Новому году можно будет заметно похудеть и влезть в любимое нарядное платье.
Один из важных советов в похудении – это пить как можно больше воды. Все знают о том, что в день необходимо пить не менее 1,5 – 2 литров воды. А особенно это касается тех, кто сидит на диете. Ведь нельзя допустить обезвоживания организма. Вода совершенно не содержит калорий, зато способствует выведению шлаков и токсинов. При ее употреблении количество пищи, которая содержит сахар и жиры уменьшается. Она поможет приглушить чувство голода на некоторое время. Кроме того, вода еще и улучшает обмен веществ.
При питании следите за количеством порции, которую вы съедаете. Это особенно важно для худеющих. Отнеситесь к этому со всей серьёзностью, если вы намерены достичь хороших результатов. Четко следите за тем, что едите и сколько. Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций. А поможет справиться с ними релаксация. Дело в том, что стресс негативно влияет на наш организм и даже способствует набору веса, откладывая жир на боках и не только. Релаксация поможет расслабиться и успокоиться. Это может быть любимая музыка, медитация, занятия йогой и пилатесом.
Не забывайте о физических упражнениях. Для того, чтобы убрать жир с талии, нужно делать зарядку, различные скручивания, наклоны, подъемы ног и прочие варианты. Старайтесь укреплять мышцы кора, тогда и живот будет плоским и осанка станет красивой. Включите в свой рацион продукты питания, которые сжигают жиры. К примеру, авокадо и зеленый чай. Откажитесь от вредной пищи, она ничего полезного не приносит организму. Уберите из рациона сахар или сведите его употребление к минимуму.
Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
В ходе научного исследования ученые проанализировали связь между группами крови и уровнем интеллекта. Они обнаружили, что среди четырех групп крови есть одна, которая выделяется тем, что ее носители не имеют…
Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и увеличении продолжительности жизни. Эксперты отмечают, что некоторые продукты особенно полезны для долголетия. Например, ягоды, такие как черника и малина, богаты антиоксидантами…
В последние дни в США начался процесс запрета на очень популярные лекарства от простуды. Эти препараты, известные своей эффективностью, также широко используются в России, где, по разным оценкам, 80-90% людей…
Диетолог Софья Елиашевич, кандидат медицинских наук, предупреждает о рисках для здоровья, связанных с частым потреблением сосисок и колбас. В интервью с Life.ru она акцентировала внимание на том, что переработанное мясо,…