подробнее

Несколько советов позволят сбросить лишние килограммы к Новому году

Недавно британские ученые рассказали о том, как похудеть и сбросить несколько лишних килограммов в короткие сроки, всего за две недели. Это значит, что начав следовать советам сегодня, уже к Новому году можно будет заметно похудеть и влезть в любимое нарядное платье.

Один из важных советов в похудении – это пить как можно больше воды. Все знают о том, что в день необходимо пить не менее 1,5 – 2 литров воды. А особенно это касается тех, кто сидит на диете. Ведь нельзя допустить обезвоживания организма. Вода совершенно не содержит калорий, зато способствует выведению шлаков и токсинов. При ее употреблении количество пищи, которая содержит сахар и жиры уменьшается. Она поможет приглушить чувство голода на некоторое время. Кроме того, вода еще и улучшает обмен веществ.

При питании следите за количеством порции, которую вы съедаете. Это особенно важно для худеющих. Отнеситесь к этому со всей серьёзностью, если вы намерены достичь хороших результатов. Четко следите за тем, что едите и сколько. Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций. А поможет справиться с ними релаксация. Дело в том, что стресс негативно влияет на наш организм и даже способствует набору веса, откладывая жир на боках и не только. Релаксация поможет расслабиться и успокоиться. Это может быть любимая музыка, медитация, занятия йогой и пилатесом.

 

Не забывайте о физических упражнениях. Для того, чтобы убрать жир с талии, нужно делать зарядку, различные скручивания, наклоны, подъемы ног и прочие варианты. Старайтесь укреплять мышцы кора, тогда и живот будет плоским и осанка станет красивой. Включите в свой рацион продукты питания, которые сжигают жиры. К примеру, авокадо и зеленый чай. Откажитесь от вредной пищи, она ничего полезного не приносит организму. Уберите из рациона сахар или сведите его употребление к минимуму.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Инновации в медицине: в Британии создан калькулятор для оценки риска смерти

В Великобритании появилась новая программа, известная как калькулятор смерти, которая помогает врачам в больницах оценивать шансы пациентов на выживание в течение 10 лет. Данные, полученные с помощью этого калькулятора, показывают…

Подробнее...

Конец эры акселерации? Эксперт о трансформациях нового поколения

В последние годы антропологические исследования, проведенные среди детского населения нашей страны, показывают, что происходят изменения, которые не всегда можно назвать положительными. В период советского застоя дети развивались быстрее и были…

Подробнее...

Неделя магнитных бурь: прогноз активности с 4 по 10 ноября 2024 года

Согласно прогнозам Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН, вторая половина ноября 2024 года может стать неблагоприятным периодом из-за ожидаемых плохих погодных условий в космосе. Это предсказание основано на анализе…

Подробнее...

Становление устойчивости микроорганизмов: вызовы для дезинфекции и общественного здоровья

В Российской Федерации наблюдается рост резистентности микроорганизмов к антибиотикам и дезинфицирующим средствам. Такие изменения представляют собой серьезную угрозу для здоровья населения и усугубляют уже сложившуюся эпидемиологическую ситуацию в стране. Это…

Подробнее...