Как правильно сидеть на гречневой диете
Гречневая диета не отличается вкусовым разнообразием, но при этом она очень полезная. С ее помощью можно очистить свой организм от шлаков и токсинов. Это довольно строгая диета, но при этом не придется голодать, а лишние килограммы уйдут незаметно.
Гречневая диета длится семь дней. Главное блюдо – это гречневая каша. Ее необходимо либо запарить кипятком, либо же сварить в воде, но без добавления молока, соли, сахара и приправ. Придется отказаться от мучного и сладкого на эту неделю. Если вы не сорветесь, то сможете достигнуть весьма неплохих резу татов. Сидя на гречневой диете вы можете добавить в свой рацион питания и другие продукты, такие как овощи и фрукты.
Вам придется отказаться от мясных блюд на это время, а также жирного, сладостей, соли, сахара, специй, орехов и мучных изделий. Вместо сладкого можно кушать яблоки, сливы или же груши. Гречневую кашу необходимо варить так, чтобы она была мягкая. Иначе вы можете навредить своему кишечнику. Приготовить кашу можно двумя способами.
Вы можете залить гречку большим количеством воды, укутать пледом тару, а утром каша будет уже готова. Либо же сварить кашу на медленном огне. Проследите чтобы гречка хорошо разварилась и была мягкой. Из жидкости можно пить воду, а также зеленый или травяной чаи. Придется отказаться на время пока вы сидите на гречневой диете от кофе, кофейных напитков, сладкой и газированной воды, черного чая.
Результат похудения зависит от особенностей вашего организма. Однако помните, что диету необходимо строго соблюдать, иначе вы не похудеете. Кроме того, гречка очень полезный продукт питания и содержит массу полезных витаминов, минералов и важных веществ.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также